스포츠·운동
요가를 하면 뻣뻣한 몸도 유연 해지 나요
어릴때부터 유연성이 없어서 ㅊ체력장을 하면 항상 연상에서는 마이너스 였습니다 요가를 배우게 되면 뻣뻣한 몸도 유연 해지 나요 ??
5개의 답변이 있어요!
꾸준하게 요가나 필라테스 아니면 스트레칭을 해주시면 몸이 유연해지고 부상방지에 도움이 되요. 그리고 시간날때마다 틈틈히 스트레칭을 해주면 피로도 좀 덜 쌓이구요. 요가한번 시작해보세요. 요즘은 많이들 하시더라구요. 전 요가는 아니지만 스트레칭 꾸준히 하고있어요
요가는 유연성을 단련하는데 매우 좋은 운동입니다.
요가의 동작들이 대부분 몸을 스트레칭 하면서 근육을 늘려주는 동작이 많아서 꾸준히만 해주신다면
유연성 향상에는 아주 도움이 되는 운동이입니다.
부가적으로 다양한 동작을 수행하면서 자세교정에도 도움이 된다고 합니다.
안녕하세요 코모도왕도마뱀233입니다 질문에답변드리겠습니다 말씀하신 대로 뻣뻣한 몸을 유연하게 하는 가장 좋은 스포츠는 요가입니다 요가만큼 좋은게 없고 요가가 워낙 좋은 운동이기 때문에 요즘 남자들도 많이 배운다고 합니다 요가는 운동의 가장 기본이라고 할 수 있습니다
요가는 몸의 유연성을 개선하는 데 도움이 됩니다. 꾸준한 요가 수련은 근육과 관절의 유연성을 증가시키고, 뻣뻣함을 완화시키는 효과가 있습니다. 특히 요가는 스트레칭과 자세 개선에 중점을 두어, 긴장된 근육을 풀어주고 몸의 균형을 맞추는 데 유리합니다. 다만, 개인의 체형이나 유연성 수준에 따라 효과가 다를 수 있으므로, 천천히 지속적으로 운동을 하는 것이 중요합니다.