뻣뻣한 사람은 요가를 하거나 필라테스를 하면 유연성이 생길까요?

Question

안녕하세요

30년 넘게 살면서 운동도 잘 안하고

유연성이 없다보니 뻣뻣한데요,

혹시 요가를 하거나 필라테스를 하면

유연성이 생길지 궁금합니다..

Answer 1

요가나 필라테스를하시면 유연성이 좋아지실거에요. 저는 집에서 스트레칭만하는데도 조금씩 유연성이 좋아지는게 느껴지더라구요. 그리고 나이들어사 삐끗하가나 그런걸 대비해서 유연성을 기르시는게 좋기는하니 스트레칭이나 요가 필라테스 좋으실거에요.

Answer 2

사실 어리면 어릴수록 유연성이 매우 좋은데요 그리고 특히

스포츠 종목중에 체조 종목만 봐도 알수 있습니다 그리고

나이가 들어서도 요가나 아니면 필라테스를 배울경우에는

특히 유연성이 좋아질수 있습니다