나이 먹을수록 몸이 뻣뻣한데 요가의 효과는 무엇이 있나요?

Question

30대까지만 해도 몸이 유연했는데 이제는 서서 손이 바닥에 닿지를 않네요.

평소에 스트레칭도 잘 안해서인지 이대로 근육이 굳어버렸어요.

몸을 유연하게 해야 부상을 방지하고 여러가지로 좋다고 하는데

저처럼 몸이 뻣뻣한 사람이 요하하면 자세도 좋아질까요?

Answer 1

1. 유연성이 강화됩니다.

2. 근력이 강화됩니다. 다양한 자세와 운동은 근육을 강화하고 강하고 안정적으로 만듭니다.

3. 균형개선 : 요가는 몸의 균형을 향상시키는데 도움을 줍니다.