요가를 하면 근력에도도움이될까요?

Question

안녕하세요

제가 몸이진짜 굳어있나봐요

요즘은 서서 굽으리면

손이 발끝에 안닿더라구요..

그래서 요가를 해볼까하는데

요가하면 근력에도도움이될까요?

Answer 1

운동을 하면 자신감이 증강된다. 또한 근력 운동은 기분을 조절하는 데 필수적인 역할을 하는 엔도르핀을 꾸준하게 나오게 한다. 솟구쳐 나오는 엔도르핀은 스트레스를 줄이고, 행복감을 높이는 최고의 자연적인 방법 중 하나다.