정말 뻣뻣한사람도 요가를 다니면 유연해지나요?

Question

요가 하시는 분들 보면 정말 유연하셔서 여러 동작도 가능해 하시잖아요.

운동하면서 심신 수련도 하고 건강해질 것 같아서 관심이 있습니다.

그런데 뻣뻣한사람도 가능한가요?

앉아서 손을뻗으면 무릎살짝지납니다...

Answer 1

확실히 이전보다는 유연해지는것 같았어요 다리를 찢을때도 더 많이 된달까요??

뻣뻣한 사람도 충분히 가능한걸요! 대신 주위와 자신을 너무 비교만 안하고 꾸준히 하면 분명히 좋아진답니다!

Answer 2

네 오히려 몸이 뻣뻣한 분들이 요가를 시작하는 경우가 많습니다. 처음에는 손이 발에 닿지 않아도 전혀 문제되지 않습니다. 꾸준히 2-3개월만 해도 유연성이 눈에 띄게 좋아지는 경우가 많고 자세와 근력, 균형감각도 함께 향상됩니다.