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요가나 필라테스를 배우면 몸이 더 유연해지나요?
요가나 필라테스를 보면 그 자세가 매우 어렵던데
이런 요가나 필라테스를 배우게 된다면
몸이 더 유연해질 수 있게 되는지 궁금합니다.
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요 과감한 발발이 입니다
요가나 필라테스를 배우면 몸이 더 유연해지나요?요가나 필라테스를 보면 그 자세가 매우 어렵던데
이런 요가나 필라테스를 배우게 된다면
몸이 더 유연해질 수 있게 되는지 궁금합니다.
요가나 필라테스를 배우면 몸이 더 유연해질 수 있냐는 질문이네요 답변 드릴게요
요가나 필라테스를 보면 평소에 사용하지 않는 근육들을 사용해 어려운 자세라는 것을 알 수 있습니다
당연히 발달하지 않은 근육을 사용하기에 처음에는 무리가 되고 힘들고 하지만
나중에는 몸이 유연해지고 그렇게 무리가 되지도 않고 힘도 덜 들게 됩니다
우리 몸은 자극하면 할 수록 적응을 하게 되거든요
요가 및 필라테스의 경우 안쓰는 몸의 근육 및 속근육 즉 코어근육들을 단련시켜서 발달하는 운동입니다.
처음에는 힘들겠지만 반복 연습하다보면 유연해짐을 느낄수 있습니다.