요가나 필라테스를 배우면 몸의 유연성이 좋아지나요?

Question

요가나 필라테스를 배우게 된다면

평소에 몸의 유연성이 떨어진 사람들도

다시 신체의 기능 중에 하나인 유연성을 회복할 수 있는 것인가요?

Answer 1

안녕하세요. 산에서 내려온 딱따구리입니다.해당질문에 답변드리겠습니다.요가 나 필라테스 운동 같은 경우에는 유연성 뿐만 아니라 좋은 점들이 너무나도 많이 있습니다. 유연성은 당연히 길러 주고 그 외에 잘못된 자세까지 잡아주니 정말 좋은 운동입니다 해 보시면 매력에 빠지실겁니다.

Answer 2

전신을 쓰는 거라 매우 효과적입니다 안쓰던 속근육까지 쓰게되며 몸의 유연성을 제공해줍니다 교정 목적으로 하기고 하며 유연성,근력 다양한 효과가 있습니다