필라테스하면 유연성도 좋아지나요?

Question

제가 정말 유연성이 너무 떨어지는데 유연성 없이도 필라테스를 배울 수 있는지, 하다보면 유연성이 저절로 좋아지게 되는지 궁금하네요^^

Answer 1

필라테스는 기구를 이용한 요가와 비슷한 운동입니다.

그런 필라테스를 한다면 유연성도 길러집니다.

물론 유연성과 함께 지구력또한 길러집니다.

Answer 2

기본적으로 대부분의 운동이 사용한는 부위에 대한 유연성이 올라가게 됩니다. 필라테스의 경우 몸을 전체적으로 사용하므로 유연성이 는다고 할수 있겠습니다.