스포츠·운동
몸이 뻣뻣한 사람도 필라테스를 할수 있나요?
몸이 너무 뻣뻣한데요, 운동은 하고싶은 사람입니다. 근데 요가는 하다가 너무 안늘어서 안하고있어요.
필라테스는 자세교정도 된다고 해서 관심이 생기는데 뻣뻣한 사람고 할 수 있을까요?
11개의 답변이 있어요!
몸이 뻣뻣한 사람일수록 더욱 필라테스를 해야합니다
필라테스는 몸 전체의 근력과 코어를 길러주고 유연성도 증가시켜주니 자주 스트레칭 해주시고 필라테스도 꾸준히 해주시기 바랍니다
평소에 근이완 마사지도 하면서 필라테스 등 운동도 해주세요
몸이 태생적으로 뻣뻣한 사람은 처음부터 요가같은 유연성이 필요한 운동은 동작을 따라할 수 없어서 어렵다고 봅니다. 그래서 필라테스와 같은 도구를 이용해서 하는 운동으로 시작하면 좋다고 봅니다. 꾸준히 하면 좋아집니다.
네 가능합니다 몸이 뻣뻣하거나 유연성이 부족한 사람들에게 특히 필라테스는 도움이 됩니다 다만 처음 시작할 때는 자신의 몸 상태와 능력에 맞는 강도와 동작으로 시작하는 것이 좋습니다
네 필라테스나 몸이 뻣뻣한 사람도 할 수 있어요 실제로 필라테스는 몸의 유연성과 근육을 강화하고 운지맥의 범위를 확대하는데 도움을 줄 수 있습니다 필라테스는 천천히 진행되며 균형 유연성 권력을 향상시키는 운동이기 때문에 복 받은 사람도 할 수 있습니다
필라테스는 몸이 뻣뻣한 사람을 유연하게 만들어주는 운동 수행 과정이 많습니다. 필라테스를 생각 했을 때 처음부터 상급 과정을 하지 않기 때문에 충분한 유연성을 만들고 난 이후에 상급 과정으로 가기 때문에 뻣뻣한 사람도 필라테스를 하여도 문제가 없습니다.
네, 필라테스 운동으로 뻣뻣한 몸도 꾸준한 시간을 들이고, 노력하면 유연해지는것도 가능하다고 말씀드리고 싶습니다. 필라테스는 말씀해주신 것처럼 자세교정도 해주고 호흡법도 배우고 여러가지 코어운동을 함께 할 수 있는 좋은 운동이라고 소개해드리고 싶습니다.