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요가·필라테스스포츠·운동
생각하며돌아가는무언가24.12.09
스포츠 중 부상을 예방하기 위한 필라테스 루틴을 추천해 주실 수 있나요?운동 전 필라테스를 활용한 안전한 준비운동이 궁금해요. 일반적으로 시행 하는 준비운동을 하고 나서 필라테스의 움직임으로 몸을 더 풀어주고 싶은데, 어떻게 하는 것이 좋을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.09
무릎 전방 십자 인대(ACL) 재활 시 필라테스가 어떻게 도움이 될 수 있나요?물리치료와 병행했을 때 회복 속도에 차이가 있는지도 궁금해요. 물리치료는 무릎을 다시 사용 할 수 있게끔 도와주는거잖아요. 필라테스도 이와 같은 효과를 기대 할 수 있을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.09
필라테스가 스포츠 수행 능력 향상에 미치는 구체적인 기전은 무엇인가요?유연성 외에 어떤 요소가 스포츠 퍼포먼스를 높이는지 알고 싶어요. 보편적으로 근력을 늘리기 위해서 헬스를 하는데 필리테스에도 관련 능력이 있을까요?
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생각하며돌아가는무언가24.12.09
스포츠 손상 회복 시 필라테스가 재활에 미치는 영향은 무엇인가요?스포츠 손상이 운동을 하다가 근육이나 관절의 인대에 손상이 온거잖아요. 그럴 때 필라테스의 기능적 움직임이 스포츠 재활에 어떤 이점을 주는지 궁금해요.
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꾸준한거북이24.12.09
평소 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은?평소 스트레칭을 통해 얻을 수 있는 건강상의 이점은? 꾸준히 스트레칭을 하면 어떤 효과를 기대할 수 있는지와 스트레칭을 쉽게 시작할 수 있는 방법에 대해 알고 싶습니다.
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탈퇴한 사용자24.12.08
요가 매트를 고를 때 고려해야 할 사항은 무엇인가요?요가 매트를 고를 때 어떤 요소를 고려해야 할까요???매트의 두께 재질 그리고 미끄러짐 방지 기능은 얼마나 중요한지 궁금합니다.
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세상은요지경24.12.08
허리가 한번씩 아플때가 있는데 좋은 운동 있을까요?제가 노트북 작업을 많이 하거든요 하루 8시간 ~ 10시간은 하는거 같은데요 이렇게 노트북 작업을 많이 하게 되면 허리가 한번씩 아플때가 있거든요 이런 경우 어떤 스트레칭이나 운동이나 그런게 해야 될지궁금합니다 그냥 허리 돌리기 정도 하는거 만으로는 조금 부족한 면이 없지 않아 있는거 같더라고요허리를 확 하고 풀리게 해줄만한 운동법이 따로 있는건지 궁금하네요
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구체적목표,바로성취,결과피드백24.12.08
달리기나 수영등 유산소운동을 통해서 뇌와 몸에 얻는 좋은 점은 무엇이 있을까요?여러가지 생각이 들거나, 몸이 아프거나, 마음이 무거울 때산책을 하거나 달리기 또는 수영등 유산소 운동을 하면 좋다고 하는데심리적으로 또는 신체적으로 어떤 변화를 주는지 궁금하며,그로인해서 얻게되는 긍정적인 효과는 무엇이 있는지 궁금합니다.
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구체적목표,바로성취,결과피드백24.12.08
필라테스 자격증을 취득하려면 기간과 어느 기관에서 수료를 받아야 하는건가요?필라테스를 직업 또는 취미로 건강도 챙기고 수입도 얻는 분들이 주위에 종종 있으신데필라테스를 배우기 위한 기간과 소요비용 및 어디에서 자격증을 받아야 하는지 궁금합니다.그리고 필라테스 자격증을 가지고 일정기간 필라테스를 하는 곳에서 경험을 쌓고 본인의필라테스 사업을 하는 것이 좋은지 궁금합니다.
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성실한따오기7624.12.08
요가를 배우게 되면 수면의 질 개선하는 데 도움이 되는 이유는 무엇인가요?요즘 건강도 챙기고 몸이 뻐근하고 해서 유연성도 챙길 겸 자세 교정을 위해서 요가를 배우고 있습니다.같이 일하시는 분들 중에서는 뻣뻣해보이는데도 완전 오징어처럼 유연하신 분이 있더라고요.요가를 꽤 오래 배우셨다고 하던데, 그 분한테 이것저것 여쭙다보니 특히나 수면의 질이 좋다진다고 하더라고요.종종 밤에 잠드려고 할 때마다 잠도 안오고 피곤함이 있던 저로써는 혹하는 말인데, 왜 요가를 배우게 되면 수면의 질이 개선되는데 도움이 되는 것인지 그 이유가 궁금합니다.
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