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탈퇴한 사용자
안녕하세요. 근육 키우면서 축구 하고 있는 18살 학생에 고민안녕하세요. 근육 키우면서 축구 하고 있는 18살 학생입니다. 11시쯤 일어나서 11시20분쯤에 현미잡곡밥,김치,돼지국밥을 먹고 앉아있다가 1시 쫌 넘어서 씻고 집에서 할수있는 기본기 훈련이 있어서 고알레 유튜브 보면서 훈련하고 프로틴마시고 오늘은 대퇴사두근 비복근은 회복하게 납두고 오늘은햄스트링 강화 운동 15회3세트 10초 휴식했는데 근육에는 괜찮은가요? 또 궁금한것은 유튜브 보면서 따라했는데 쉽지 않아서 천천히 했는데 실력도 언젠가느 늘겠죠 제발 좀 알려주세요....