안녕하세요. 근육 키우면서 축구 하고 있는 18살 학생에 고민

Question

안녕하세요. 근육 키우면서 축구 하고 있는 18살 학생입니다. 11시쯤 일어나서 11시20분쯤에 현미잡곡밥,김치,돼지국밥을 먹고 앉아있다가 1시 쫌 넘어서 씻고 집에서 할수있는 기본기 훈련이 있어서 고알레 유튜브 보면서 훈련하고 프로틴마시고 오늘은 대퇴사두근 비복근은 회복하게 납두고 오늘은햄스트링 강화 운동 15회3세트 10초 휴식했는데 근육에는 괜찮은가요? 또 궁금한것은 유튜브 보면서 따라했는데 쉽지 않아서 천천히 했는데 실력도 언젠가느 늘겠죠 제발 좀 알려주세요....

Answer 1

안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 말 하시는거 보니 하체 근육을 키우시는 것 같네요. 횟수도 중요하지만 무게와 휴식도 중요합니다. 상체운동도 병행 해주시고 하시면 될 것 같네요. 축구는 근육도 근육이지만 센스입니다. 영상 많이 시청하시고 공간이해도를 늘리시면서 기본기를 충분히 익히시면 잘 하실 것 같습니다. 감사합니다.