안녕하세요. 근육 키우고 있는 18살 학생입니다.

Question

안녕하세요. 근육을 키우고 있는 18살 학생입니다. 다름이 아니라 아침에 일어나서 두유마시고 씻고 나와서 옷 갈아입고 부모님 차타고 학교도착해서 핸드폰 보고 있다가 방학식하고 집에와서 바로 물 챙겨서 개인훈련 하면서 쉬는 시간마다 물조금씩마시고 개인훈련끝나서 집에와서 점심으로 찰현미 햇반,순대국,닭고기 무침, 김치 이렇게 먹고 앉아있다가 근력운동 할려고 하는데 괜찮나요?

Answer 1

학생이 근육을 단련시키고자,축구 연습을 하면서 다양하게 하고 있네요. 식사 식습관도 균형 있게 잘하는 것 같고요. 일단 그 방법대로 하체 근육훈련하고, 상체 근육을 단련시키면 되겠습니다. 가장 중요한 것은 무엇보다도 하루도 빼지 말고 꾸준히 해야하는 것입니다. 좀 하다 보면 힘들고 지쳐서 싫증이 납니다. 그때 빠뜨리면 안 됩니다. 계속적으로 꾸준히 해야 근육을 단련시킬 수가 있습니다