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느긋한돌고래11125.04.19
헬스하고나서 3시간정도 있다가 밥먹어도 괜찮을까요?헬스 끝나고나서 모르고 아무것도 먹지않고 3시간이 흘러버렸는데요..지금 폭풍섭취를 하려고 하는데 이정도 시간 흐른 후에 밥먹어도 괜찮나요?
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울통불퉁침팬치25.04.19
헬스 유튜버중에서 헬스 3대운동 합해서 700kg 이면 대단한거죠?헬스의 3대 운동은 웨이트 트레이닝에서 가장 중요하게 여겨지는 스쿼트, 벤치 프레스, 데드리프트가 있잖아요. 이 세가지 운동을 합해서 700kg이면 대단한 것인가요?
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탈퇴한 사용자25.04.19
어제부터 하프 스쿼트??하는데 그냥 스쿼트와 차이점어제부터 하프 스쿼트 배웠는데 끝에 배워서 몇번 하다 말았어요 그냥 스쿼트 보다 빠르고 덜 힘든데 스쿼트에 비교해서 뭐에 좋은가요??
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한가한베짱이25125.04.19
몸이 피곤해지는 가장 큰 이유는 운동 부족인가요?평소 몸 상태를 유지하다가 어느날부터 몸이 피곤해짐을 느끼기도 합니다. 이러한 피곤함은 운동부족이 가장 큰 원인인가요? 아니면 다른 원인이 있는가요?
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그레이스3225.04.19
일상 생활에서 체력을 기를수 있는 간단한 운동법 소개좀 부탁드립니다.바쁜 직장생활속에서 아침저녁으로 출퇴근만 하다 보니 살만 찌고 체력적 한계를 느끼는 거 같은데생활속에서 체력을 늘릴 수 있는 간단한 운동법으론 어떤게 있을까요?
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탈퇴한 사용자25.04.18
헬스 할때 따로 복근 동작은 안배우나요요새 헬스 6주 넘어가니 하루는 상체 하루는 하체 운동을 하고 있어요 복근 운동은 상체 하다보면 빠지는건가요 따로 굳이 안배우나요??
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탈퇴한 사용자25.04.18
런지와 스쿼트 둘중에 힙업에 뭐가 더 효과적이죠어제 런지를 배워서 집에서 맨몸운동 하는데 스쿼트도 맨몸으로 하거든요 힙에 근력이 좀 붙긴 햇는데 업 되는데는 어떤 동작이 더 효과 좋을까요
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탈퇴한 사용자25.04.18
근력 운동한지 겨우 6주인데 이걸로 체중이 늘수 있나요근력 운동한지 겨우 6주 지났어요 이걸로 체중이 더 늘거나 하는건 말이 안되나요 하체에 근력이 좀 붙긴 했어요 여자는 하체 상체 어디에 근력이 잘 붙나요
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유연한호랑나비17625.04.18
유산소 무산소운동 어떤걸 먼저하는게 좋은가요?저는 운동을 시작한지 얼마 안되고 헬스장에 다니고 있는데 피티 받는건 아니고 .그냥아령 깔짝깔짝러닝머신 하는정도 인데 유산소 무산소 어떤걸 먼저하는게 좋은가요?산소는 어떤작용을 하길래 선후 순서가 있나요?
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유연한호랑나비17625.04.18
운동중에 근육은 왜 떨리는걸까요??요즘 웨이트 시작한지 얼마 안됐는데운동을 하다가 오늘 근육이 막 떨리는데좀 많이 힘들었어요 .제가 자세가 잘못 된걸까요?저의 몸안에서 어떤 변화가 일어난걸까요?
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