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많이사랑스런늑대24.06.15
운동할 때 호흡이 중요한 이유 알려주세요.안녕하세요.홈트한다고 유튜브보는데 대부분의 영상이 호흡을 엄청 중요시하더라고요.운동할 때 호흡이 강조될만큼 중요한 이유가 뭔가요?
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탈퇴한 사용자24.06.15
이제 막 피티 받으며 운동하는데 스쿼트땜시 허벅지가 너무 아플때이틀전 첫수업으로 트레이너쌤과 스쿼트하고 운동하다가 어제는 회사땜에 운동 못하고 오늘 혼자 헹스장가서 운동복습하려하는데 앞벅지, 허벅지 전체가 너무 아프네요ㅠㅠ 그래도 참고 해야하는거지요..? 원래 참고 해야 단련이 되는건가요?ㅠㅠ
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갈비둘기24.06.15
헬스하면서 아메리카노를 마시는 이유가 있을까요?헬스장을 다닌지 며칠 안 됐습니다.주변을 보면 생수보단 아메리카노를 마시면서 운동하시는 분들이 많더라고요.바로 옆에 카페가 있어서 그런건지 아니면 운동하면서 도움이 되기 때문인지 궁금합니다.
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배고픈황로3524.06.14
운동을 하고 있는데 어깨를 넓혀주는 운동?제가 여러 운동을 하고 있는데 어깨가 직접적으로 자극이 가는 운동들이 무엇무엇이 있을까요? 어깨를 일단 넓히고 싶습니다 진심으로
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대범한애벌래28524.06.14
팔굽혀펴기가 가슴운동에 탁월한가요?안녕하세요 대범한애벌래285입니다.팔굽혀펴기가 가슴운동에 탁월한 운동인지 궁금합니다.푸시업이 제일좋다는데 효과가 안나타나요
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강력한여새27524.06.14
걷기 운동을 위해 런지를 해야하는 이유는 무엇인가요?방송을 보다가 궁금해서 질문 올립니다. 걷기운동을 하기위해서는 자세가 중요히고 그 것을 위해 런지를 꾸준히 하는것이 중요하다는데 런지를 해야하는 이유가 무엇인가요?
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아리따운참고래16424.06.14
몸에 근육을 키우고 싶은데요 무겁게 조금 하는게 낫나요?헬스장 가기는 어렵고 집에 아령이 있는데요 아령? 덤벨?? 5키로짜리 두개씩 껴서 하는거 있는데요무겁게 해서 조금씩 하는게 도움이 되나요?아니면 들 수 있을 정도로 해서 많이 하는게 도움이 되나요??
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Mir23124.06.14
근력운동을 매일 하는게 좋은건가요?근력운동을 매일 하는게 좋은건가요? 아니면 격일로 하는게 효과적일까요? 근육피로도에 효과가가장 좋은 근력운동에 좋은 패턴이 궁금합니다?매일하는 것 또는 격일로 하는 것 , 한 주에 3번정도 근력운동하는 것.. 알려주세요
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붉은연어24.06.14
헬스를 다니면 하루에 보통 몇시간씩 하시나요?안녕하세요. 보통 헬스를 다니게 되면 하루에 몇시간정도 근력운동을 하는지 궁금합니다. 러닝을 제외하고 근력기준으로만해서 몇시간씩 평균으로들 하시나요?
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많이사랑스런늑대24.06.14
운동하기전 커피 마시는게 도움이 되나요?안녕하세요.헬스장 가기전에 사람들이 아메리카노를 많이 들고 헬스장가는데 그이유가 운동할때 커피를 마시면 좋다고 하더라고요.커피마셨을때 운동효과가 더 큰가요? 어떤부분에서 도움이되나요?
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