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확실히감사하는키위26.01.21
발목을 사용하지 않는 하체운동 종류 및 방법안녕하세요, 현재 발목부상으로 인해 하체운동 시 발목에 무리가 가지 않는 운동이 있는지 궁금합니다. 또한 레그컬과 레그익스텐션의 경우 해당 기구 이용 시 발목이 아픈 경우가 있는데 혹시 발목에 무리가 가지 않는 방법이 있을까요?감사합니다.
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색다른콜리16026.01.20
다들 근력운동을 일주일에 몇번하는지 궁금해여?일반적으로 사람들이 일주일에 근력운동을몇번식하는지 알고 시픈데여, 점점 자기 시간이없어지는것이 사실이라 시간내기가 쉬운일이 아니데 , 다른 사람들이 일주일에일을며칠정도하는지 알구시퍼여?
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하와와26.01.20
조금 무거운 물건을 그냥 들고 가만히만 있어도 운동이 될까요?의자 같은 물건이나 무게가 너무 무거운것이 아닌 적당한 물건을 그냥 들고만 있어도 가만히 들고만 있어도 운동이 될까요? 근력이 조금 붙을까요?
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헬스스포츠·운동
눈에띄게딱딱한라임나무26.01.20
배드민턴 레슨을 듣는게도움이될까요?이번에 배드민턴 동호회활동을 하면서 주변에서 실력을 키우려면 코치에게 주3회 배드민턴 레슨을 받는게 도움이된다고 하더라구요 정말일까요?비용도 그렇고 시간을 내는게힘들어서고민입니다
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내일도활동적인시금치26.01.20
헬린이인데 웨이트 후 근육통 궁금한거 있어요스무살 여자고 엉덩이 허벅지 기구운동 위주로 하는데근육통 한 번 생기고 나서부터 생긴 부위 유연성이 급격히 떨어졌어요 ㅠㅠ 원래 이런건가요?
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탈퇴한 사용자26.01.20
어느정도 운동을 안해야 근육이 쳐질까요?그래도 2주에 한번은 근력운동 하려고 하는데 몇달 지나도 근육이 남아있네요. 보통 근력운동하고 몇주가 지나야 근육이 빠지는지 궁금합니다.
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뽀얀굴뚝새24326.01.19
40대 이후부터 근손실이 일어난다던데 근육생성을 위해서 근력운동+단백질 섭취가 중요한데 보충제는 부작용이 없나요?저도 나이가 갈수록 배가 나오고 상대적으로 팔과 다리는 가늘어지더라구요. 그래서 더 걷기라도 열심히 하고는 있습니다. 그래도 안한 것보다는 낫더라구요. 남편은 근력운동위주로 하는데 남자들은 남성호르몬 때문에 근육펌핑이 잘되어서 그런 점은 부럽더라구요. 근력운동하면서 단백질 보충제 먹으면 근육이 좋아진다고 하던데 오래 먹으면 부작용은 없을까요?
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헬스스포츠·운동
한가한베짱이25126.01.19
운동 지속적으로 하게되면 필요 보다는 의무적으로 바뀌는데 일반적인가요?건강 관리위해 운동 종류 선택해서 하게되면 처음에는 의욕 가지고 열심히 하는데 계속 하다보면 건강 위해서 하는 것보다는 오늘 안하면 안된다는 의무적으로 하게 되는데 대부분 사람들이 그런가요?
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한가한베짱이25126.01.19
건강 관련하여 유지어터 단어가 있는데 어떤 뜻인가요?현대사회는 사람들 대부분 건강에 관심이 많고 체형이나 성향에 맞는 운동 선택해서 열심히 합니다. 운동 관련하여 유지어터 단어가 있는데 어떤 의미인가요?
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억수로시끄러운작가26.01.18
근육통을 빨리 푸는 방법은 뭐가 있을까요근육통이 좀 오래 가는 것 같아요 한부위 운동하면 몇일동안 고통스러워요 물론 참을만 하긴 하지만.. 빨리 풀어주는 방법은 뭐가있을까요
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