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- 헬스스포츠·운동무엇이든지궁금해하는물음표???항상 앉아서 일을 보는데 근력 운동을 하려면 어떤것을 해야 하나요?보통 글씨를 쓰거나 컴퓨터 작업을 하다 보면 운동량이 부족해서근력운동을 해야 할것 같은데요.어떤 운동을 가장 먼저 해야 하나요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동한가한베짱이251근력 운동은 세트 횟수를 늘리는 만큼 효과를 주는가요?중년이 되면 근육이 중요한 역할을 하며 40살부터 조금씩 줄어든다고 해서 근력 운동을 하고 있습니다. 보통 4세트 까지 합니다. 그런데 근력운동할 때 세트를 늘리면 그 만큼 효과를 더 주는가요? 아니면 한계치가 있어서 오히려 역효과를 주는가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동옹졸한새1365하체에 부하나 힘이실리는 운동(축구 등산) 이 상체운동보다 숨이더차고 빨리지치는이유가무엇인가요하체운동 축구나 등산같이 하체근육이 커지면커질수록 빨리지치고 숨이차고 에너지소비가 큰데 왜그런가요???????????허벅지근육과 심장이 밀접한관련이있나요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76요즘 유튜브로 운동 영상만으로 운동 배우시는 분들이 많던데 이게 영상만 보고 따라해도 제대로 된 운동 효과볼 수 있을까요?헬스장 등록해서 트레이너분한테 배우는게 제일 좋다는 것은 알고 있으나 매번 일이 일찍 끝나거나 늦게 끝나는게 아닌 변동성이 크기도 하고 무엇보다 비용이 꽤나 부담이 되어서 요새는 유튜브에서 운동 영상 찾아서 보고 따라하게 되더라고요. 집에서 홈트레이닝 할 때도 거실 TV에 유튜브켜서 운동을 하곤 했는데 스트레칭이나 웨이트에서부터 어떨 때는 몸의 유연성 높이고자 요가까지도 영상만 보면 다 알려주니깐 장소나 시간 구애없이 할 수 있어서 편하더라고요. 그런데 막상 따라 하다 보면 자세가 맞는지, 운동 효과가 제대로 나는지 확신이 안 들 때가 많아요. 영상만 보고 운동해도 충분히 효과를 볼 수 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동싹싹한아비132구글플레이에서 이전에 설치했었던 앱을 찾을 수 있어요?헬스 세트 세팅하고 시간 정해서 하는거였는데잘 기억이 안나네요.구글 플레이 앱에서 이전에 설치했다가 지운 앱 리스트도 볼 수 있나요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동그것은모도리.공복 유산소 전 물 마셔야 하는지 궁금해요! 등1. 아침에 일어나서 바로 유산소 운동을 조금 하는데 그전에 물을 마셔야 할까요?2. 운동 전후 스트레칭에 15분 정도 소요되는데 생략하면 어떻게 되나요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘헬스할 때 프리웨이트, 머신 운동의 장단점이 궁금합니다?헬스를 하는데 유튜브 상 보면 프리웨이트 선호하는 사람이 있고 머신을 선호하는 사람이 있습니다.머신이 고립을 기본적으로 잡아줘서 운동하기에 편하긴 한데 어떤 사람들은 궤적에 따른 온전한 자극을 느끼려면 결국 프리웨이트로 가야 한다고 얘기하는 사람들도 있습니다.머신과 프리웨이트의 장단점을 쉽게 이해하도록 설명해주실 수 있으실까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동순한표범162소음인 남자들은 정력이좋은 체질인가요?네이버에 체질알아보다가 우연히 봤는데 소음인 남자가 정력이좋다는데 뭐 정력은 타고난 영향이 크겠지만 어떤의사분인지몰라도 답변에 이런말을하던대 그러면 강호동씨는 정력이 안좋아보이던지 소양인인데 안좋게보이는지 강호동씨가 정력이좋은지는 모르겠지만 안정환씨랑 허벅지씨름했는데 진거같아보이는데 허벅지씨름할때보니 강호동씨가 허벅지가 더가늘게 보이더라고요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근육이 늘고 싶긴 한데 벌크업이 되고 싶진 않아요키가 164 50키로 나가요 체지방이 10키로에 들어섰어요 근력도 오르고 좋긴 한데 52,3키로까지 나가는게 좋겠다고 하더라고요 더 먹으라고 지금 식단도 안하고 있는데 먹는걸 더 늘리면 체지방도 늘까봐 걱정이 되긴하네요 뭐가 맞는거죠4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동여름하늘목 두꺼워지는 운동이나 방법이 따로 있나요?헬스 2년차인데 등, 하체, 어깨, 팔 등 운동은 기구도 많고 방법도 많은데 목 운동 기구는 따로 없어서 다른 부위에 비해 목이 너무 얇은 것 같습니다. 남자는 목이 어느정도 두꺼워야 체격도 좋아보이는데 목만 얇은 편이라 나름 스트레스를 좀 받는데 목이 두꺼워지는 운동법이 따로 있을까요?1명이 답변했어요