스포츠·운동
헬스
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬스 처음 시작하는 사람이 근육량을 근비대 하려면은 정확한자세로 웜업세트로 짧게 병행하고 나서 메인세트에서 자극 위주로 체력적으로 힘들게 병행?헬스 처음으로 시작하는 사람이 근육량을 근비대 하려면은 정확한 자세로 가벼운 무게에서 웜업세트로 짧게 병행한 다음 메인세트에서 자극 위주로 체력적으로도 힘들게 병행한 다음 영양섭취와 충분한 수면시간과 휴식기간을 넣어줘야 하나요 그렇게 점진적 과부하로 근육량을 근비대를 하는 건가요? 그럴려면은 처음에는 강제반복 보다는 피라미드 훈련 방법으로 병행해줘야 되나요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동수수수수퍼거꾸리운동기구가 정말 효과있나요?공원에 거꾸리운동기구가 많더라고요. 제가보기엔 위험해보이는데 사람들이 많이하더라고요 운동 효과가 있나요..? 안위험한가요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동즐거운코알라131오르고천국의계단 베어링 교체비용이 궁금합니다오르고 천국의계단 스텝밀을 사고싶은데 보통베어링 교체비용이 어느정도 드나요?? 엣지프로 ->맥스프로-> 교체비 궁금합니다 사설업체비용은 많이 차이날까요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동보도연맹헬스장에 가면은 1시간 정도 있는데 20대 남자 둘이서 몇 시간씩 있으면서 너무 시끄럽게 합니다 관리자도 없는데요 왜 그러는 것일까요헬스장에 가면은 1시간 정도 있는데 20대 남자 둘이서 몇 시간씩 있으면서 너무 시끄럽게 합니다 관리자도 없는데요 왜 그러는 것일까요운동을 심하게 하다 보면은 신음 소리가 나는 건 알겠는데 너무 시끄럽게 신음 소리를냅니다 정신병자 같아요 왜 그러는 걸까요 기구도 쾅쾅 놓습니다 20대라서 그런 건가요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동언제나주목받는기술자담낭 절제 후, 어느정도의 운동을 시작하는게 몸에 도움이 되는걸까요?담낭 절제 후 소화 능력을 높이기 위해서 운동을 시작하는게 맞는건가요? 소화능력이 저조하다 보니, 이에 맞춰서 또 장기 적응을 위해서 운동이 필요한건지요? 기존에 하던 헬스보다는, 걷기 부터 다시 시작하는게 좋은 방법일까요?1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동겁나생각하는계란찜트레이너 첫출근입니다 휴식시간 질문내일 첫출근을 하는데 9시간 근무 내에서 1시간 편하게 휴식시간 넣으라고 하시더라구요 식단중이면 틈틈히 먹어도된다고 하시고.. 그러면 10분틈틈히 끼니를 먹고 한시간은 운동시간으로 써도되나요? 첫출근인데 휴식시간에 운동하는건 예의가 아니겠죠2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자헬린인데 진짜 가기 싫어서 갔을땐 몇분만 하면 될까요헬스 시작하고 집착적으로 매일가요 그렇다고 엄청 무게를 치는 것도 아니네요 그냥 마름 근육이고 체질상 살은 안쪄요 가끔 근태기도 오고요 진짜 가기 싫어서 갔을땐 몇분만 하면 될까요3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동말쑥한라마카크231팔굽혀펴기를 지속적으로 하고 싶은데 세트를 어떻게 구성하면 될까요?옛날에 저는 팔굽혀펴기를 할때에는 한번에 할수있는 최대치의 팔굽혀펴기를 했습니다.하지만, 헬스를 하는 사람들을 보면 세트를 나누어서 하던데요.이렇게 한번에 최대치의 양을 하는게 좋은가요?아니면 세트를 나누어서 하는게 더좋은가요? 어떤의미에서 더 좋은지도 궁금합니다.또 만약에 내가 할수 있는 최대치가 한번에 20개의 팔굽혀펴기를 할수 있다고 한다면, 세트를 어떻게 구성해서 하는것이 효과적으로 운동을 할 수있는것인지 세트구성도 궁금합니다.3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동물속을나는물고기운동을 하면 하품이 많이 나오는데 관련이 있어??운동하면 유난히 하품이 계속 나오는 느낌입니다원래 하품을 자주 하긴 하는데운동하면 더 심해져요운동과 하품의 관계가 있는걸까요??1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동물속을나는물고기런닝머신 지겨울때 동기부여를 어떻게 하면 좋을까체지방이 너무 높아서 유산소를 많이하라고 합니다그래서 런닝머신으로 유산소를 하는데너무 지겨워서 미치겟어요동기부여를 어떻게 해야할까요2명이 답변했어요