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- 헬스스포츠·운동인빈시블진짜임모탈근육을 붙게 하려면 팔굽혀 펴기만 해도 괜찮을까요??근육을 붙이려면 팔굽혀 펴기만 해도 충분한지 정말 궁금요ㅎㅎ팔굽혀펴기가 효과적인지 모르겠고ㅋ 팔굽혀 펴기만 해도 근육이 붙을 수 있는 건지 궁금하거든요~ㅋ만약 어느 정도 근육을 키울 수 있는지ㅋ 아니면 다른 운동도 병행해야 하는지 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요~ ㅎㅎ 그냥 간단하게라도 답변해주시면 감사하겠어요~ㅠㅠ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동길이빛나근력 운동은 열심히 하는데 근육이 안붙는건 뭘까요??안녕하세요!!제가 근력 운동 진짜 열심히하는데 6개월 지났는데도 몸에 근육이 붙은 느낌이 안듭니다..살이 찌진 않았지만 몸무게는 늘어서 근육이 붙은 것 같긴 한데 프로필해보면 영 변화가 없네요..왜 그런걸까요??답변부탁드립니다!감사합니다~~!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243중년 다이어트는 정말 힘들어요. 배에 복근을 만들려면 배 체지방을 빼야 하는데, 쉽지가 않습니다. 꿈같은 얘기일까요?20-30대에는 조금만 운동하면 바로 11자복근이 만들어졌는데 나이가 먹으니 운동을 아무리 열심히 해도유지하기도 힘든 거 같아요. 나이를 돌릴 수도 없고, 늙는다는 걸 살이 찌는 걸 보고 알겠더라구요.중년 다이어트는 어떻게 해야 조금이나마 효과적일까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동승민이헬스를 얼마나 해야 근육이 생길까요?제가 헬스장에 다니려하는데 몇개월을 해야 근육이 붙는지알고싶어요. 유튜브에서는 1년이 넘게 걸린다고 하기도 하더라구여. 또 헬스라면서 고통을 참을수있는 방법도 궁금해요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동순수한베짱이295몸무게가 많이 나갈 때 할 수 있는 좋은 운동이 뭐가 있을까요?몸무게가 많이 늘어나서 걱정입니다. 살을 빼기 위해 러닝을 몇 번 했는데 끝나고 나선 무릎이 아프기도 하고 뜨거운 느낌도 납니다. 직장인이 할 수 있는 좋은 운동이 있을까요? 관절에 무리가 가지 않았으면 좋겠습니다.9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동앵그리버드뱃살이 있고 체력이 허약한 중년 남자가 최소 뱃살을 빼려면 어떤 운동으 ㄹ해야 할가요?뱃살이 생긴걸 보게 되니 이 뱃살을 빼고 싶은 마음이 드는데 그러기 위해서는 혼자 독학으로 하는것보다는헬스장에 가서 트레이너의 도움을 받아서 해야 그래도 억지로라도 하게 될까요?또한 뱃살을 빼기 위해서는 어떤 운동을 하나요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고민대신전해드립니다턱걸이 원래 처음하면 허리 부상입나요?안녕하세요 저는 학교 체육시간에턱걸이를 처음으로 도전해본 사람인데요.원래 허리가 안아팠는데 허리부터 시작해서등까지 엄청 아파요...심지어 7일동안아프더라고요 원래 턱걸이하면 이정도로아픈게 맞나요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬스를 처음으로 시작한 헬린이가 근비대를 해서 탑세트를 병행 하려면은?안녕하세요 궁금한게 있어서 질문을 드리는 건데요 헬스를 처음으로 시작한 초보자가 근육량을 근비대를 탑 세트를 병행 하려면은 그 날 시작하는 분할운동을 정확한 자세로 피라미드식인 점진적 과부하로 웜업세트 피더세트 탑세트로 늘릴려면은 대근육과 소근육을 골고루 루틴을 정하면서 병행을 해줘야 되나요?그 날 병행하는 운동 기구에 맞게요?그리고요 운동 이후에는 영양 섭취와 휴식 시간을 가져야 되나요?그리고 또 최대 무게인 탑 세트를 병행하려면은 서포터 같은 지원자도 반드시 필요한가요?예를 들어서 퍼스널 트레이너직을 가진 분하고요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력이 두달전보다 0.6키로 늘엇어요피티 하고 근력이 0.6늘고 체지방은 1.3정도 빠졌어요 이상적으로 된건 알겠는데 근육형은 아닌데 오늘은 운동 쉬면서도 배가 너무 고픈데 근력이 요만큼 늘어서인가요1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동올곧은꽃무지224헬스장 등록시 장기간 빠지는 날에 대해 보상을 받을수 있을까요?안녕하세요.헬스장 등록시 장기간 빠지는 날들이 있다면 그 기간에 대해 보상을 받을수 있을까요? 등록시에 미리 정해서 등록이 가능할까요?2명이 답변했어요