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깔끔한크낙새27824.01.11
근력운동중에 하체 강화 운동 뭐가 좋을까요?근력운동 상체 운동은 아령으로 여러가지 운동을 해 보면서 근력을 강화시키고 있습니다 하체운동은 산에 오르는 정도의 유산소 운동이 전부인데요...하체 강화운동 뭐가 좋을까요?
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정중한토끼17224.01.11
집에서 간단하게 운동할만한게 머가있을까요?집에서 간단하게 다이어트겸 운동을 할까하는데 어떤운동을 하는것이 좋을까요? 운동할만한것을 알려주시면 감사하겠습니다!!
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정중한사자1724.01.11
걷기운동이 근력에 안좋나요??거의 매일 만보이상은 걷는데요 ㅎㅎ 어디서봤는데 걷기운동이 근성장에 아무런 도움도 안되고 오히려 근육이 빠진다는데 맞나요? 그래도 안하는 것보단 하체에 약간에 근성장이 안될까요?
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오늘도난24.01.11
헬스 무게중량이 너무 더디고안느네요집에서 돈주고헬스장 차려서 꾸준히운동중이고 돈주고 한번도 자세나 세트나 운동방법 배워본적없고 다유튜브로배워서 하구있는데 3대중량이 너무 안느네요 이건 돈주고 자세나 전문적으로 배워야할까요?
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냉철한라마3524.01.11
오랜만에 헬스를 했더니 온몸이 쑤시네요특히 하체 운동을 많이 하다 보니 허벅지 부분이 엄청 결리고 걸을 때마다 아프네요 이럴 때는 어떻게 해야 근육을 좀 더 편하게 풀어 줄 수 있나요
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되알진치와와15524.01.09
새벽운동 건강에 얼마나 좋을까요~?새벽에 매일매일 조깅을 하면 건강에 얼마나 좋을지 궁금해요~새벽공기 마시면서 운동을 하는게 아침을 시작하는데 좋다는 유튜브가 있더라고요
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탈퇴한 사용자24.01.09
종아리 근육은 어떻게 키울 수 있을까요? 꿀팁주세요!안녕하세요. winswin입니다.30대 남성 직장인입니다. 건강에 관심이 많은 요즘입니다. 혹시 종아리 근육은 어떻게 키울 수 있을까요? 꿀팁주세요!
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신중한잠자리25124.01.07
우리 인체에서 가장 강한 근육은 어디인가요?사람의 몸은 근육이 없으면 활동을 할수가 없습니다. 특히 운동선수들은 근육 단련 운동을 매일같이 하는데요. 이러한 우리 인체에서 가장 강한 근육은 어디인가요?
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달과 해사이에 방황하는 토끼24.01.07
운동시 우선 순위는 뭘까요? 근력이 유산소보다 먼저인가요?우리가 운동을 할때, 유산소 운동 런닝머신을 먼저 해야 좋을까요? 아님 근력운동을 먼저 하는게 좋을까요? 궁금하여 질문입니다.
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윰난나24.01.07
보디빌더는 대회전 수분조절 하는 이유?티비나 영상에 나오는 보디빌더 하시는분 보면 대회전인지 당일인지 수분섭취를 거의 안하던데 왜 그렇게까지 하는걸까요 탈수가오지않나요?
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