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- 헬스스포츠·운동교육특화구헬스장을 차리려면 꼭 헬스를 잘알아야 하는건아니죠??헬스장을 차리려고 하는데 꼭 내가 헬스를 엄청 잘 알아야 하는 건지 정말 궁금해요ㅎㅎ 저는 운동에 대해서는 잘 모르고 그냥 사람들이 운동할 수 있는 공간을 만들고 싶어서 시작하려고 하는데, 혹시 헬스장 운영하려면 운동 지식이 꼭 필요하나요?ㅎㅎ 아니면 그냥 잘 운영하는 방법이나 관리하는 법만 배우면 되는 건가요? ㅎㅎ 저는 운동은 잘 모르지만, 사람들한테 좋은 공간을 만들어주는 게 목표라서요^^;ㅋㅋㅋ3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동교육특화구근육을 붙게 하려면 팔굽혀 펴기만 해도 괜찮을까요??근육을 붙이려면 팔굽혀 펴기만 해도 충분한지 정말 궁금요ㅎㅎ팔굽혀펴기가 효과적인지 모르겠고ㅋ 팔굽혀 펴기만 해도 근육이 붙을 수 있는 건지 궁금하거든요~ㅋ만약 어느 정도 근육을 키울 수 있는지ㅋ 아니면 다른 운동도 병행해야 하는지 알려주시면 정말 도움이 될 것 같아요~ ㅎㅎ 그냥 간단하게라도 답변해주시면 감사하겠어요~ㅠㅠ4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동길이빛나근력 운동은 열심히 하는데 근육이 안붙는건 뭘까요??안녕하세요!!제가 근력 운동 진짜 열심히하는데 6개월 지났는데도 몸에 근육이 붙은 느낌이 안듭니다..살이 찌진 않았지만 몸무게는 늘어서 근육이 붙은 것 같긴 한데 프로필해보면 영 변화가 없네요..왜 그런걸까요??답변부탁드립니다!감사합니다~~!5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243중년 다이어트는 정말 힘들어요. 배에 복근을 만들려면 배 체지방을 빼야 하는데, 쉽지가 않습니다. 꿈같은 얘기일까요?20-30대에는 조금만 운동하면 바로 11자복근이 만들어졌는데 나이가 먹으니 운동을 아무리 열심히 해도유지하기도 힘든 거 같아요. 나이를 돌릴 수도 없고, 늙는다는 걸 살이 찌는 걸 보고 알겠더라구요.중년 다이어트는 어떻게 해야 조금이나마 효과적일까요?3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동승민이헬스를 얼마나 해야 근육이 생길까요?제가 헬스장에 다니려하는데 몇개월을 해야 근육이 붙는지알고싶어요. 유튜브에서는 1년이 넘게 걸린다고 하기도 하더라구여. 또 헬스라면서 고통을 참을수있는 방법도 궁금해요4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동순수한베짱이295몸무게가 많이 나갈 때 할 수 있는 좋은 운동이 뭐가 있을까요?몸무게가 많이 늘어나서 걱정입니다. 살을 빼기 위해 러닝을 몇 번 했는데 끝나고 나선 무릎이 아프기도 하고 뜨거운 느낌도 납니다. 직장인이 할 수 있는 좋은 운동이 있을까요? 관절에 무리가 가지 않았으면 좋겠습니다.9명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동앵그리버드뱃살이 있고 체력이 허약한 중년 남자가 최소 뱃살을 빼려면 어떤 운동으 ㄹ해야 할가요?뱃살이 생긴걸 보게 되니 이 뱃살을 빼고 싶은 마음이 드는데 그러기 위해서는 혼자 독학으로 하는것보다는헬스장에 가서 트레이너의 도움을 받아서 해야 그래도 억지로라도 하게 될까요?또한 뱃살을 빼기 위해서는 어떤 운동을 하나요?5명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동고민대신전해드립니다턱걸이 원래 처음하면 허리 부상입나요?안녕하세요 저는 학교 체육시간에턱걸이를 처음으로 도전해본 사람인데요.원래 허리가 안아팠는데 허리부터 시작해서등까지 엄청 아파요...심지어 7일동안아프더라고요 원래 턱걸이하면 이정도로아픈게 맞나요?10명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동심플한너구리헬스를 처음으로 시작한 헬린이가 근비대를 해서 탑세트를 병행 하려면은?안녕하세요 궁금한게 있어서 질문을 드리는 건데요 헬스를 처음으로 시작한 초보자가 근육량을 근비대를 탑 세트를 병행 하려면은 그 날 시작하는 분할운동을 정확한 자세로 피라미드식인 점진적 과부하로 웜업세트 피더세트 탑세트로 늘릴려면은 대근육과 소근육을 골고루 루틴을 정하면서 병행을 해줘야 되나요?그 날 병행하는 운동 기구에 맞게요?그리고요 운동 이후에는 영양 섭취와 휴식 시간을 가져야 되나요?그리고 또 최대 무게인 탑 세트를 병행하려면은 서포터 같은 지원자도 반드시 필요한가요?예를 들어서 퍼스널 트레이너직을 가진 분하고요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력이 두달전보다 0.6키로 늘엇어요피티 하고 근력이 0.6늘고 체지방은 1.3정도 빠졌어요 이상적으로 된건 알겠는데 근육형은 아닌데 오늘은 운동 쉬면서도 배가 너무 고픈데 근력이 요만큼 늘어서인가요1명이 답변했어요