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성실한날쥐4025.02.13
밀크시슬,글루타민,크레아틴 섭취시간안녕하세요 벌크업할려고 영양제를 구매하였는데 밀크시슬,글루타민,크레아틴 섭취시간을 좀 알려주실 수 있으신가요? 예를들어 식사후 몇분뒤에 먹어라, 공복에 먹어라 등 이렇게 말씀해주시면 감사하겠습니다.
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탈퇴한 사용자25.02.13
웨이트 할 때 힘을 풀 때 천천히 해야 되나요 힘줄때 천천히 해야 되나요항상 헷갈리는 부분인데요 웨이트 할 때 힘을 줄때 천천히하는 것과 힘을 풀 때 천천히 하는 것 중 어떻게 가는 것이 근육 성장에 도움되는지 알려주세요
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의연한우랑우탄2325.02.13
땀이 마르면 끈적거리는 느낌이 드는데 이유가 무엇인가요?안녕하세요 운동을 하거나 날이 더우면 땀이 흐르게 됩니다 그런데 이 땀이 마르게 되면 끈적거리는 듯한 느낌이 들게 되는데요 왜 이렇게 끈적거리는 건가요?
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친근한키위25225.02.13
운동 후 허벅지가 두꺼워지는 이유는?헬스를 시작한지 얼마안된 헬린이 입니다.허벅지가 굵은게 고민이라 슬림한 허벅지를만들고싶어 웨이트로 하체운동을 꾸준히 해주고 유산소도 40분정도 매일 해주고 있습니다. 운동 끝낸 후 폼롤러로 스트레칭 맨날 해주고 있구요그러나 하체운동 후 다음날부터 지금까지 계속 허벅지가 펌핑된 상태로 유지가 되고 있습니다.특히 앞벅지와 뒷벅지가 펌핑된 채로 계속 유지되고 있는데 하체운동을 계속 하다가 이대로더 두꺼워지는건 아닌지 걱정이 됩니다ㅠㅠ운동을 꾸준히 하다보면 자연스레 슬림해질수 있는지 궁금합니다~!
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키가크고싶어요25.02.13
궁금증 체중vs키와근력~~!!!키는 작고 몸무계는70정도에 근력은 거의없는남성키는 크고 몸무계55근력이 강한남성 싸우면 누가유리할까요?......
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화병이차올라고갤들어25.02.13
확실히 날씨가 따뜻해 지고있는데 다들 운동은 뭘 하시나요?갑자기 오늘 봄날이 되었는데요허리 디스크가있고 척추분리증도있어요걷는게 가장 좋다고는 하지만 항상 춥다고 눈온다고핑계를 대고 안하고있는데...어떤운동이 젤 좋을까요?
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나는 언제나 당신의 편입니다.25.02.13
안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 운동 후 근육통이 있을 때 어떻게 해야 하나요? 궁금합니다.안녕하세요. 언제나 당신 편입니다. 근육통은 회복 가정 중 하나라는 말을 들은 적이 있습니다. 그런 것이 맞는 거지요. 운동을 하다가 갑자기 근육통이 있을 때 어떻게 해야 하나요? 휴식이나.. 스트레칭 같은 것을 해야 하나요?그냥 찜질 같은 것을 해야 하나요?
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낮잠자는복실이25.02.13
AB 슬라이드는 어디에 좋은 운동 기구일까요?아는 지인이 AB 슬라이드를 하나 줬어요. 이걸 가지고 꾸준히 운동하면 어디에 좋은 건가요? 균형 잡기가 쉽진 않은데 그래도 열심히 해보려고 합니다.
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탈퇴한 사용자25.02.13
웨이트 종료후 하먄안되는 행동은 뭐가있나요?웨이트를 신나게 하고 종료하고나서 해서는안되는 행동들은 뭐가있을까요근손실과 이어지는 행동들을 알려주시먼 감사드리겠습니다
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산은 산이고 물은셀프~!!25.02.13
하체 근육과 코어 근육을 강화하는 방법에는 어떤 운동이 있을까요?하체 근육과 코어 근육을 강화하는 방법에는 어떤 운동이 있을까요? 상체는 괜찮은데 하체가 좀 약해서 엉덩이 근육도 많이 없어서 좀 없어보이구요
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