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- 헬스스포츠·운동굉장한콘도르12아침에 가볍게 하기 좋은 운동 및 시간은 어느 정도가 좋을까요?주로 아침에 하기 좋은 가벼운 운동은 무엇이 있을까요 나아가서 어느 정도의 시간이 적당한지 궁금합니다 다른 분들은 언제 주로 하시는지도 궁금합니다6명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76헬스장 등록할 때 pt받을지 말지 어떤 기준으로 결정하시나요?운동 좀 해보려고 헬스장 등록은 했는데 pt를 받을지 말지 고민이 진짜 많이 되더라고요. 가격이 만만치 않기도 하고 또 제가 운동을 꾸준하게 나올까 싶어서 망설여지는데요, 막상 혼자 하려고 하니 작심삼일이 되지 않을까 싶더라고요. 주변에 나름 운동에 관심도 많은 분들에게 물어보니 pt받으면 자세는 물론이고 운동 목적에 따른 루틴이라거나 식단까지 알려주고 관리를 해줘서 확실히 좋다고들 하더라고요. 제가 바디프로필이나 엄청난 근성장이 목적이 아니라 체중감량 겸 천천히 운동을 해볼 생각이라서 그냥 영상보면서 해도 충분하지 않을까 싶은 생각이 들더라고요. 헬스장 등록할 때 PT 받을지 말지, 어떤 기준으로 결정하세요? 체력 향상이라거나 체중 감량의 경우엔 혼자서 영상을 보면서 운동을 해도 충분할지 알고 싶어요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동침착한침착함무릎안쓰는 유산소 어떤게 있을까요?다이어트중이라 유산소운동인 달리기를 하고있는데요무릎을 너무 많이 쓰는거같아서 다른 유산소를 찾고있는데요다이어트에 좋은 다른 유산소 뭐가 있을까요?4명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291이두와 삼두, 어디 먼저 운동하는게 좋나요?팔 하는날에 이두와 삼두 같이 하는데요.한쪽이 많이 털리면 한쪽에서 원하는 만큼 못 뽑아낼까봐 걱정이 드는 경우가 있습니다.이두와 삼두쪽 어디를 먼저 해야지 서로 피해? 보지 않고 원하는 퍼포먼스 뽑아낼 수 있을까요?이두를 하자니 삼두쪽 하는데 힘빠질 거 같고, 삼두를 먼저 하자니 이두를 제대로 못 먹일 거 같고.순서상 어디 하는게 맞는건가요?2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동성실한따오기76운동 꾸준히 하려고 한다면 헬스장과 홈트중에서 어디가 좀 더 나을까요?운동을 시작하려고 하면 항상 고민이 되는게 헬스장에 등록을 할지 아니면 집에서 홈트레이닝으로 버틸지로 항상 갈팡질팡하게 되더라고요. 헬스장은 퇴근 후에 가는 시간도 있고 또 등록비랑 라커룸 등 비용도 발생하지만 기구도 다양하고 뭔가 운동하는 분위기에 휩쓸려서라도 운동을 하게 되더라고요. 반대로 홈트는 시간이나 장소에 딱히 구애받지 않고서도 할 수 있고 유튜브 영상만보면서 가볍게 즐길 수 있으니깐 편한데 이게 돈이나 시간을 따로 빼서 쓰는게 아니다보니 의지가 금방 떨어져서 며칠하다가 슬슬 귀찮아지더라고요.직장생활하면서 다른 분들은 운동 꾸준히 한다고 했을 때 헬스장과 홈트 중 어떤게 더 낫다고 생각하시나요? 만약 홈트를 선택했을 때 어떻게 꾸준히해서 습관화시킬 수 있을지 동기부여방법이라던가 다른 소소한 꿀팁이 있다면 노하우 꼭 알아가고 싶네요.2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동탈퇴한 사용자근력운동만 하고 있는데 이러다 코끼리 다리가 되진 않겠죠근력운동만 전신으로 하고 있너요 인바디 해보니 근육은 정상이고 상하체 다 체지방이 부족으로 나왔어요 다리가 뽀빠이 될까 걱정 안해도 되겠죠??3명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동잠자는다람쥐291더티 벌크 추천할만한 방식일까요??체중이나 근육량 늘린다는 목표로, 더티벌크 해도 괜찮을까요?막상 하려고 하면 그냥 아무거나 먹어도 괜찮을까요?탄수화물이든, 기름이든 가리지 않고 먹는대로 먹어야 한다는건 압니다만. 이렇게 했을때 나중에 체형이 망가지는게 아닐까 싶어서요.지금 BMI는 21입니다.소화도 빠른 체질은 아닌거 같구요. 클린벌크를 하는게 좋을지, 더티벌크 해도 괜찮을지 궁금합니다.더티벌크 추천할만한 방법이라고 생각하시나요?만약 하고 난다면, 컷팅할때 얼마나 걸리셨는지 궁금합니다.몸은 키우고 싶은데 체지방때문에 고민하게 되네요.1명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동궁금한상인엎드려뻗쳐 자세와 플랭크 자세 차이가 있는건가요? 코어 운동하려 하는데안녕하세요.코어가 약해 플랭크를 많이 추천 받았는데엎드려 뻗쳐 자세와 플랭크 자세 둘이 차이가 있는건가요?저는 엎드려뻗쳐자세가 더 편한 것 같은데.. 운동이 잘 안되는건가요?이자세도 자주 유지하면 운동이 될지 그게궁금합니다!2명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동chimtteum가장 좋은 운동은 어떤 운동 일까요??운동 종류는 수도 없이 많을 겁니다.특별히 신체에 이상이 없다는 전제하에 딱 한가지를 뽑자면..가장 좋은 운동은 어떤 운동일까요? 가벼운 조깅? 걷기? 아님 헬스? 등등7명이 답변했어요
- 헬스스포츠·운동뽀얀굴뚝새243건강하게 살려면 하체 근육이 관건이라고 하던데, 단백질 꾸준히 섭취하고 어떤 하체 운동을 해야 다리가 힘이 생기고 근육도 붙을까요?요즘 아프다는 핑계로 누워있고 활동을 안했더니 다리가 많이 가늘어졌습니다. 그래서 더 기운이 없습니다.우동 한창 열심히 할 때는 체력도 좋았고 기운도 났는데 확실히 운동을 쉬니 근육이 빠지는 게 보입니다.섭취는 잘하는데 운동을 못하니 의미가 없던데 계단오르기도 다리 힘 키우는 데 도움이 될까요?4명이 답변했어요
