스포츠·운동

헬스

답변 등록순 최신순

헬스스포츠·운동
뽀얀굴뚝새24325.03.20
근육량을 늘리기 위해서 단백질보충제 구입했어요. 보통 운동 후에 먹나요? 언제 섭취해주는 게 더 효과적인가요?고기를 매일 먹으라고 하던데 저는 소화가 잘 안되고 위가 불편해서 소화도 빠르고 흡수가 잘되는 산양유단백질을 구입해서 먹으려고 합니다. 보통 운동 후에 먹는 게 효과적인가요? 운동 전에 먹는 게 나은가요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
얼바인25.03.20
대부분 사람들이 헬스장 아령 손잡이 부분을 차가운걸 선호하나요?헬스장 아령 가운데 여성용 2kg이하 제품은 실리콘 코팅제품이라 손이 시렵지 않은데 그 이상의 무거운 아령은 살리콘코팅을 한 제품이 왜 없는거죠? 헬스장 난방이 잘되고 오래하다보면 몸이 더워져도 그것과는 별개로 손잡이가 차가워서 손시려우면 기분이 안좋더라구요ㅠㅠ 그리고 오래 잡고 있어도 손잡이가 따뜻해지지 않아서 오래못하겠더군요 자동차는 핸들열선을 그렇게들 좋아하는데 이해가 않가요
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
참신한파랑새29025.03.20
주짓수할 때 안다치는 방법에는 뭐가 있을까요?주짓수를 열심히 운동하는 사람입니다. 요새 다치는 경우가 많아 걱정인데요. 주짓수 운동하면서 다치지않는 방법이 있다면 알려주세요 감사합니다.
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
갈비둘기25.03.20
헬스장에는 몇 요일에 사람이 가장 많은가요?헬스장을 옛날에 좀 다녔다가 한동안 쉬고 최근 다시 시작하게 됐습니다.예전 루틴이 월 ~ 수 // 금 이렇게 4일정도만 헬스장을 다녔던지라 목요일에 사람이 이렇게 많은 줄은 몰랐네요.헬스장에는 목요일에 사람이 가장 많은가요? 아니면 오늘 유독 이상하게 사람이 많았던 걸까요?
3명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
럭셔리한박각시29625.03.20
운동할때 유산소 먼저 or 웨이트 먼저 ??운동할 때 보통 어떤거 먼저 하는게 좋을지 궁금하네요남잔데 평균보다 살짝 마른 체형인데 친구말로는 웨이트를 먼저 하구 나중에 유산소 하는게 좋다던데 뭐가 괜찮나요??
5명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
의연한우랑우탄2325.03.19
우리 몸에 있는 근육 중에서 가장 강력한 근육은 어디 인가요?안녕하세요 우리가 몸을 움직이기 위해서는 근육을 사용해야 하며 이 근육은 우리 몸 곳곳에 있는데 근육 중에서 가장 강력한 근육은 어디 인가요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
갈비둘기25.03.19
운동 후 생긴 근육통에 근육 이완제를 먹어주면 근 성장에 영향이 있을까요?간만에 운동을 했더니 살짝만 움직여도 근육통 때문에 움직이기가 너무 힘듭니다.찾아보니 근육 이완제라는 약을 먹으면 근육통이 좀 괜찮아 진다고 하는데요.운동 후 생긴 근육통에 근육 이완제를 먹어주면 근 성장에 영향이 있을까요?
1명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
노련한굴뚝새525.03.19
헬리니에게 좋은 루틴있음 알려주세요오늘부터헬스을 시작합니다 어떤 루틴으로 하면 좋을지요? 유산소운동부터할까요? 근력운동부터할까요? 허리디스크가 있어요 알려주세요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.19
단백질이 은근 포만감이 있어요 그래도 근력위해 더 먹어야겠죠근육운동 이주차에요 마른편이고 체지방이 작아요 체지방 800그램 근력 200그램 빠졌는데 단백질 쉐이크부터 많이 챙겨 먹었어요 배불러도 단백질을 더더 먹어야할까요
2명이 답변했어요
헬스스포츠·운동
탈퇴한 사용자25.03.19
똑같이 일키로 빠졌는데 운동으로 뺀건 얼굴에 탄력이 더 있는데 왜죠??겨우 일키로 뿐이지만 정상체중이라 빠지면 헬슥하니 티가 많이 나요 최근 피티 시작하고 빠진 일키로는얼굴이 착 붙는느낌인데 무슨 차이길래 그렇죠
1명이 답변했어요