심리상담
수면 장애
- 수면 장애심리상담뽀얀굴뚝새243수면제를 처방받고 2일째 복용중입니다. 수면제를 먹고 자는 것과 자연적으로 자는 것은 뇌에 어떤 영향을 미치나요?수면제를 먹기 전에는 잠에 들기도 어렵고 잠이 들어도 선잠 자듯 깹니다. 2시간 자야 많이 잤는데 수면제를 먹으니 4-5시간 정도 자는 거 같습니다. 수면제 먹고 자면 뇌가 쉴 수 있는 건가요? 스스로 자는 것과는 차이가 있는 거죠?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담축축한신발깔창10정말로 자기 전에 스마트폰을 사용하면 숙면에 방해가 되나요? 잠들기 전에 스마트폰을 한참 보다가 잠드는 습관이 생겨버렸는데요.자기전에 누워서 유튜브나 뉴스, SNS를 보다 보면 눈은 피곤한데도 불구하고 계속 보게되는데요.잠이 잘 안 오거나 아침에 일어나면 잠을 잘 못잔 것 같다란 느낌이 들 때가 종종 있습니다. 가끔 “자기 전에 스마트폰 보면 숙면에 안 좋다”는 말을 떠올리게 되는데요실제로 스마트폰이 숙면을 방해한다는 과학적인 근거가 있는건가요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담아하질문답변왕요즘 따라 잠은 푹 자는데도 아침에 개운하지가 않아. 자는 시간이 부족한 건가, 아니면 수면의 질이 안 좋은 걸까요?요즘 따라 잠은 푹 자는데도 아침에 개운하지가 않아. 자는 시간이 부족한 건가, 아니면 수면의 질이 안 좋은 걸까요? 왜 그런건지 궁금해요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담아하질문답변왕하루 몇 시간을 자야 건강할까요???하루 몇 시간을 자야 건강할까요??? 사람이 자는게 일이 많거나 그러면 일정적이지 못하잖아요 그래서 새벽에 잘수도있고 낮에 잘수도 있고 맨날 다른데 그래도 자는데 최소 수면 시간이 있다면??? 어느정도 일까요 그리고 그 최소수면을 지키지 못할경우 몸에 오는 무리한증상들은 머가 있는지 궁금해요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담탈퇴한 사용자원래 예민해서 낮에 졸려하지 않거든요원래 불면증도 있고 예민해서 잘 졸려하지 않는데오늘 검사가 있어서 금식햇더니 하루 종일 하품하고 집에와서도 졸고 잇는데 금식하고 관계가 있나요1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담도롱이잠을 계속 조금만 자면 몸이 어떻게 되나요?주위에서 3~4시간만 자는데도 매일 그만큼 자도 문제가 없다고 하시는 분들이 있는데, 이렇게 잠을 조금씩만 자게 되면 몸이 어떻게 될까요~?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담지나치게물러서지않는오소리불면증 치료 하려면 어느 병원에 가야하나요?요즘 잠이 너무 안오고 잠을 자도 푹 잤디는 느낌이 안들어요 수면무호흡 증도 아닌것 같은데 어떻게 해야 할까요? 어떤 병원을 가는게 좋을까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담진심감사하는시금치수면의 질을 올리는데 실질적으로 도움이 되는 팁은?나이가 점점 들면서 잠을 자도 피로가 제대로 풀리지도 않고 밤에 자주 깨거나 잠드는데까지 시간이 꽤 오래 걸리더라고요. 수면 질이 떨어지면서 낮에도 비몽사몽하고 일에 집중도 안되네요. 수면의 질도 제대로 올리면서 숙면 취할 수 있는 방법이 있을지 궁금합니다. 수면 질을 높이기 위해 잠자리 환경을 어떻게 조성해야 하는지 알고 싶어요. 예를 들어, 침실 온도나 조명을 조절하는 게 중요한지, 아니면 침구를 바꾸는 게 도움이 되는지 궁금해요. 또, 잠들기 전 루틴으로 할 수 있는 활동이 있다면 추천받고 싶어요.그리고 수면 질이 떨어질 때 병원에 가서 검사를 받아보는 게 필요한 기준이 있는지도 궁금해요. 수면제나 보조제를 사용하는 게 좋은지, 아니면 자연스러운 방법으로 개선하는 게 나은지도 알고 싶어요. 수면 부족으로 인해 건강에 문제가 생길까 걱정됩니다.1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담우럭아왜울억?교대근무로인한 수면패턴의 변화가 심합니다주간출근시 05:30분에 기상합니다 근무마감은15:30분이구요 야간출근시 오전 11시쯤기상 익일 오전02:30분 근무마감입니다 문제는 야간출근시에는 문제가 덜한데 야간 근무후 주말에 쉬고 주간근무 넘어가는 일요일~월요일 새벽시간에 잠을 이루지못하는경우가 매우 많습니다 심리적인 문제인듯한데 걱정거리도 그리많지 않지만 왜그런지 잘 모르겠네요 일요일 충분히 움직이고 잠자리도 8~10시 사이에 눕는데 잠이 안와요 혹시 심리치료를 받아안하는정도일까요?1명의 전문가가 답변했어요
- 수면 장애심리상담아하질문답변왕밤에 자꾸 깨는 이유가 뭘까요? 수면의 질 때문에 그런건지밤에 자꾸 깨는 이유가 뭘까요? 수면의 질 때문에 그런건지 피곤해서 일찍 자도 늦게 자도 새벽이나 도중에 여러번 깨는경우가 많아요 깬다는건 잠을 잘못잔다는건데 자주 깨면 개운하지도 않고 오히려 더 피곤하게 되는거 같아요 자주깨더라도 개운하게 잘수있는 방법 머 없을까요??? 불면증인 걸가요???1명의 전문가가 답변했어요