심리상담
잠을 계속 조금만 자면 몸이 어떻게 되나요?
주위에서 3~4시간만 자는데도 매일 그만큼 자도 문제가 없다고 하시는 분들이 있는데, 이렇게 잠을 조금씩만 자게 되면 몸이 어떻게 될까요~?
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1개의 답변이 있어요!
정확한 진단과 치료는 의사의 진료통해 확인하는 것이 필요합니다. 아래 내용은 참고만 해주세요.
수면 시간은 개인차가 있지만, 일반적으로 성인은 7~8시간의 수면이 필요합니다. 만약 수면시간이 부족하게 되면 피로 누적, 집중력 저하, 기억력 감퇴 등 인지 기능 저하가 나타날 수 있습니다. 장기적으로는 면역력 저하, 심혈관 질환 위험 증가, 대사 이상 등의 건강 문제가 발생할 수 있으므로 주의해야 합니다.
만약 3~4시간의 수면으로도 충분하다고 느끼는 경우, 몸이 적응했을 수 있지만, 실제로는 수면 부족 상태일 가능성이 있습니다. 수면의 질이 좋지 않거나, 다른 건강 문제가 있는 경우에도 비슷한 증상이 나타날 수 있으므로, 전문가와 상담하여 정확한 원인을 파악하고 적절한 조치를 취하는 것이 중요합니다.