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심리상담
불안은 사라져야 할 감정이 아니라 지금의 통제 방식이 과도해졌다는 신호입니다.
항상 머릿속에서 최악의 경우를 먼저 떠올린다면
그건 약함이 아니라, 안전을 확보하려는 마음의 방식입니다.
불안한 사람들은 걱정을 멈추지 못해서가 아니라
미리 대비하지 않으면 무너질 것 같다는 감각 속에 살아갑니다.
그래서 아직 일어나지 않은 일을 반복해서 검토하고
결과를 통제하려 애쓰며
마음은 쉬지 못한 채 계속 경계 상태를 유지합니다.
문제는 그 전략이
위험을 줄이기보다
삶의 선택을 점점 좁힌다는 데 있습니다.
불안은 사라져야 할 감정이 아니라
지금의 통제 방식이 과도해졌다는 신호입니다.
푸른마음심리상담센터
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