훈육할 때 감정 조절이 안되는 부모, 괜찮을까요?

“혼낼 땐 조용히 말해야지…” 다짐 하지만 막상 현실에선 목소리가 커집니다.
아이보다 먼저 감정이 폭발 하는 내 모습, 괜찮은걸까요?

훈육에서 감정은 빠질 수 없습니다.
하지만 감정이 훈육을 지배 하게 되면,아이는 잘못 보다 ‘엄마 ·아빠가 무섭다’ 는 감정만 남게 됩니다.

이번 잉크 에서는 감정 조절이 어려운 부모가 아이에게 미치는 영향과 현실적인 감정 관리 팁 을 소개합니다.

✅1.감정 폭발이 아이에게 남기는 것

감정적으로 훈육을 하면 아이는 이런 감정을 갖게 됩니다:

• “내가 나쁜 아이라 혼나는거구나.”

• “혼날까 봐 말하지 말아야지.”

• “엄마(아빠)기분이 좋을땐 괜찮고,나쁠땐 무섭다.”

결국 아이는 행동의 옳고 그름이 아니라, 부모의 감정에 따라 움직이게 됩니다.
이것은 자율성과 자존감 모두에 영향을 미치죠.

✅2.부모의 감정을 돌보아야 하는 이유

부모도 사람 입니다.
힘들고 지친 하루,내 감정이 쌓여서 아이 앞에서 폭발 할 수 있습니다.

‘훈육의 첫 걸음은 내 감정의 이름 붙이기’입니다.

"지금 나는 화가 났다."
"속상하다. 내가 참았던 감정이 터지려고 한다."

이렇게 스스로 감정을 인식 하는 순간, 통제할 여지가 생깁니다.

✅3.감정 폭발을 줄이는 현실적인 팁

✔️훈육 전 에 한숨 한번,물 한잔
잠깐의 여유가 감정의 속도를 늦춥니다.
“엄마가 화가 났어.잠깐 진정하고 얘기하자.”라고 말하며 스스로를 멈춰 보세요.

✔️아이의 행동보다 내 반응을 먼저 본다
아이의 떼쓰기,고집은 '문제' 라기 보다 '표현'입니다.
내가 화를 낼 수록 아이는 더 강하게 표현 하게 됩니다.

✔️감정이 터졌다면, 반드시 복구한다
소리쳤다면 “엄마가 방금 너무 화가났어. 그렇게 말해서 미안해.”
사과는 부모의 권위가 아니라,신뢰를 키우는 힘 입니다.

✅4.감정도 훈육도 연습이 필요 해요

훈육은 늘 매뉴얼 처럼 깔끔하게 되지 않습니다.
실수해도 괜찮습니다.
오늘보다 내일 한번 더 감정을 조절 하려는 노력, 그 자체가 아이에게 중요한 ‘본보기’가 됩니다.

💬전문가의 한 마디

“훈육에서 가장 강력한 메시지는 감정 없이 말해주는 한 마디 입니다.
훈육은 아이 뿐 아니라 부모도 성장 하게 합니다.”