“불안은 미래를 통제하려는 마음이, 나를 현재에서 멀어지게 하는 감정이에요.

”항상 앞날을 예측하려 하면, 결국 지금 이 순간의 안정감을 잃게 돼요.

불안을 없애려 하지 말고, ‘지금 내가 할 수 있는 일’에 집중해보세요.

통제 대신 선택에 머물 때, 마음은 조금씩 평온을 되찾아요.

“지금 이 순간, 나는 무엇을 선택할 수 있을까?” — 이 한 문장이 불안을 진정시켜줄 거예요.