답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.탕후루 한개에 들어있는 당은 탕후루 종류에 따라10~25그램 정도이며 하루 성인 당 섭취량이 2000칼로리 기준 50그램인걸 감안하면 하루 한개정도만 섭취하는것이 바람직합니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쑥갓에는 비타민ㆍ무기질등의 항히스타민제가 많아 염증 억제하고 면역력향상에 좋고 클로로필이 독소작용을 하여 간건강에 도움이 되고 루테인ㆍ지아잔틴이 함유되어 있어 눈건강에 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.렌틸콩은 식이섬유가 많아 심혈관질환에 좋고 철분이 많아 피로회복에 좋고 셀레늄성분이 암 예방을 해줍니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.내장지방 빼는데 도움되는 음식은 통곡물 ㆍ귀리ㆍ오트밀ㆍ브로콜리ㆍ케일ㆍ늙은호박등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.잡곡밥은 흰쌀밥에 비해 섬유질이 풍부하고 미네랄등이 많아 배변활동을 원횔히 해주고 영양보충이 되며 찹쌀ㆍ흑미ㆍ수수ㆍ기장ㆍ적두등의 잡곡을 섞어드시면 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.맛나는 김장을 담그실려면 절임정도 ㆍ양념배합ㆍ숙성온도 이 세가지중 중요하지 않은것이 없는거 같습니다ㆍ세가지가 잘 어울려질때 맛있는 김장이 될테니까요

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.시중에 파는 무가당 음료와 아스파탐 같은 감미료는 인공적인 감미료기 때문에 혈당을 올리지는 않습니다ㆍ

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.보리밥에는 베타글루칸성분이 혈관을 건강하게 하고 혈당도 낮춰주고 폴리페놀성분이 항산화작용을 하여 노화방지에도 효과가 있습니다ㆍ하지만 환자들에게는 쌀밥보다 소화가 되지 않아 좋지 않습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.빙어는 등푸른생선의 한 종류이고 단백질 칼슘 필수아미노산이 많아 어린이 성장발육과 뼈건강에 좋습니다ㆍ또한 무기질과 철분이 많고 고단백ㆍ저칼로리 음식으로 다이어트에도 좋습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트할때 지방섭취는 건강하고 칼로리가 낮은 지방으로 섭취하시면 됩니다ㆍ연어ㆍ올리브유ㆍ아몬드ㆍ아보카도ㆍ호두등이 있습니다