요즘 카페라떼가 땡기는데 하루에 한잔 괜찮나요?
안녕하세요 30대 후반 직장인 남성입니다. 요즘 카페라떼가 땡기는 하루에 한잔 먹는건 정도는 건강에 괜찮은지 궁금해서 질문합니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
하루에 한 잔의 카페라떼는 대부분의 성인에게는 안전한 양입니다. 그러나 카페인 섭취량은 개인에 따라 다르며 숙면의 위해 저녁시간에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
카페라떼에 포함된 커피는 항산화 작용을 통해 우리 몸의 건강을 지원하는데 도움이 됩니다..
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
카페라떼의 하루 섭취량은 2잔 정도이기 때문에 하루에 한잔 정도 마시는것은 괜찮을것 같습니다.
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
카페라테는 우유가 함유되어있어 아메리카노보다 열량이 높디만 종종 하루에 한잔은 괜찮을것으로 보입니다
안녕하세요.
하루에 한잔의 카페라떼는 일반적으로 건강에 큰 문제를 일으키지 않습니다. 한 잔의 카페라떼에는 약 75mg(숏)의 카페인이 함유되어 있으며, 하루 최대 400mg 이하의 카페인 섭취는 안전하다고 알려져 있습니다. 카페라떼에는 카페인 외에도 우유가 풍부한 영양소인 단백질, 칼슘, 비타민, 미네랄 등을 제공하여 건강에 도움이 될 수 있습니다.
그러나 카페인에 민감한 사람, 불면증이나 고혈압, 심장 질환을 가진 사람들은 카페라떼 섭취에 주의해야 하며, 이러한 경우에는 카페인 섭취량을 줄이거나 전혀 섭취하지 않는 것이 좋습니다.
따라서, 30대 후반의 직장인 남성이라면 적절한 양의 카페라떼를 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미치지 않을 것입니다. 다만, 개인의 건강 상태와 민감도에 따라 적절한 판단이 필요합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
카페라떼 작은사이즈 한잔에는 카페인이 75mg정도이기 때문에 하루권장량 400mg에 비하면 적게들어 있어 한잔정도는 드셔도 됩니다