전문가 프로필

답변 내역

딸기의 영양성분과 다이어트도움여부
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.딸기는 칼로리가 낮고 식이섬유와 수분 때문에 다이어트 식품이고 비타민C가 많아 피부미용에 좋으며 안토시아닌성분과 팩틴성분이 콜레스테롤 수치를 낮춰주는 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.06
0
0

양미리의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양미리는 단백질이 많고 칼슘과 무기질이 많아 뼈건강에 좋고 불포화지방산이 많아 심혈관질환을 예방하며 DHA성분이 많아 두뇌발달에 좋고 칼로리가 낮아 다이어트에 효과가 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.12.06
0
0

고구마에는 단백질이 얼마나 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마는 탄수화물이 많은 식품으로 단백질은 1.3%정도 들어있으며 마그네슘 성분이 혈관건강에 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.06
0
0

채소나 야채를 뜨거운 물에 씻으면 안 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.채소를 뜨거운 물에 씻으면 채소 색소가 변색되고 채소의 일부 성분들도 파괴됩니다ㆍ그래서 채소는 찬물로 씻어야 합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.06
0
0

청경채의 영양 성분은 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.청경채의 영양성분은 칼슘ㆍ칼륨ㆍ비타민Aㆍ비타민C,베타카로틴 등이 많이 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.06
0
0

감기에 걸렸을 때, 어떤 식재료를 먹으면 빨리 나을 수 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.감기에 좋은 음식은 유자차ㆍ모과차ㆍ생강차ㆍ도라지차ㆍ더덕꿀차ㆍ콩나물국ㆍ무국ㆍ배숙 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.12.06
0
0

한끼 단백질 흡수량에 대해서 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.성인 남성 하루 단백질 권장량은 64~80g입니다ㆍ몸무게 1Kg당 0.8~1g이므로 체중에 맞게 하루 단백질 섭취량 계산하셔서 매끼 나누어 드시면 되겠습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.06
0
0

고구마 한개 칼로리와 효능이 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마 한개 칼로리는 180~200칼로리 정도 됩니다ㆍ고구마는 항산화성분이 많아 항산화효과가 있고 비타민A가 많아 눈건강에 좋고 섬유질이 많아 변비예방되고 칼륨이 많아 체내 나트륨 을 배출시켜 혈관건강에 좋습니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.06
0
0

향어는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.향어는 고단백 식품이며 오메가3지방산이 염증감소효능 ㆍ미네랄로 뼈건강에 좋으며 비타민B12는 DNA합성에 좋으며 포화지방이 적어 콜레스테롤 수치에 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.12.06
0
0

왜 고단백이 다이어트 영양소인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식을 먹으면 소화할때 에너지를 사용하게 되는데 탄수화물은 5~10%,단백질은 15~30%,지방은 0~3%를 소화흡수에 사용합니다ㆍ그러므로 다른 영양소보다 단백질이 더 많은 에너지를 소모하므로 단백질만 섭취하셔도 많은 칼로리를 소모하게 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.12.06
0
0