전문가 프로필

답변 내역

계란 반숙과 완숙의 영양성분차이가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.계란은 열에 의해 파괴되기 쉬운 영양소가 많다 수용성 비타민 루테인ㆍ리보플라빈ㆍ비타민B군이다ㆍ그러므로 완숙ㆍ반숙의 단백질 함량은 비슷하나 반숙이 수용성 비타민이 더 많습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.27
0
0

문어는 어떤 성분이 많으며, 어떤 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.문어는 헤모글로빈 생성에 도움을 주어 빈혈예방에 좋으며 비타민B6가 신장건강에 좋으며 단백질이 풍부하고 나이아신 성분이 있어 에너지공급ㆍ다이어트에도 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0

콜라제로요. 정말 칼로리가 없나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로콜라는 칼로리가 거의 없는것은 맞지만 이 콜라에 들어있는 설탕 대용 아스파탐으로 콜라를 계속 먹는것은 먹지 않는 사람에 비해 결코 설탕에서 자유로울수 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0

우유랑 과일이랑 같이 먹으면 안좋다는 말이 진짜인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.모든 과일이 우유랑 같이 먹으면 안되는것이 아니라 레몬ㆍ오렌지ㆍ자몽같은 산이 많은 과일과 같이 먹으면 우유를 응고시켜 소화불량을 일으키므로 피한라는 것입니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0

성인병에 좋은 파래는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파래는 항산화효과가 있는 폴리페놀과 베타카로틴이 들어있어 항암작용이 있고 메틸메티오닌 성분이 담배의 니코틴을 약화시키는 기능이 있으며 식이섬유도 많아 변비에 좋습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.26
0
0

음식의 칼로리는 어떻게 정해지나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.음식의 칼로리는 탄수화물ㆍ단백질ㆍ지방의 양에 따라 결정됩니다ㆍ탄수화물1그램당 4칼로리ㆍ단백질 1그램당 4칼로리 ㆍ지방은 1그램당 9칼로리로 계산됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.26
0
0

아침에 모닝커피즐겨먹는데 몸에안좋나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 출근해서 마시는 블랙커피 특별히 몸에 안 좋을것이 없다고 봅니다 ㆍ다만 아침식사를 하지 않고 오셨다면 빈속에 위에 부담이 될수는 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.26
0
0

꽈리고추의 영양성분은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.꽈리고추는 비타민A와C가 많아 면역력 향상에 도움을 주고 베타카로틴 성분으로 항암효과가 있으며 캡사이신 성분이 혈액순환을 도우며 식이섬유가 체중감소를 돕습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0

다이어트할때 점심으로 아사이 보울 먹을까하는데요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아사이볼 자체 칼로리는 낮지만 갈아서 먹으면 말한대로 혈당이 순간적으로 올라가 인슐린이 수치를 내리려고 과도하게 분비되어 혈중 포도당을 지방으로 축적시켜 체중이 늘어날수도 있고 혈관건강에도 좋지 않습니다 ㆍ아직 신진대사가 원활한 고2신데 건강하게 다이어트하는 방법이 오래 지속된다고 생각합니다ㆍ하루 세끼 영양 골고루 과식하지 말고 드시고 군것질 하지 마시고 틈틈히 운동도 하시고 하기를 권장합니다
건강관리 / 다이어트 식단
23.11.26
0
0

버섯을 먹어도 되는지 판단하는 방법은?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.버섯이 상한것인지를 판단하는 방법은 겉면이 하얗게 핀게 있던지 겉면이 끈적해지면서 물이 생깁니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0