전문가 프로필

답변 내역

방어 칼로리와 영양성분이 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방어는 100그램당 156칼로리이고 불포화지방산과 비타민D가 많아 노화방지와 뼈건강에 좋으며 DHA와 오메가3 가 많아 뇌기능에도 좋습니다ㆍ불포화지방산과 타우린이 많아 혈액순환에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0

우리몸 간에 도움되는 영양식도 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간에 도움이 되는 음식은 비트ㆍ호두ㆍ사과ㆍ마늘 ㆍ브로콜리ㆍ부추ㆍ당근 ㆍ다슬기 ㆍ구기자등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.26
0
0

오징어가 피로회복에 도움이 되나요? 영양성분과 효능좀 알려주세요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.단백질이 풍부한 오징어에는 타우린이 많아서 피로회복과 간건강에도움이 되고 불포화 지방산이 많아 뇌건강에도 좋으며 비타민E가 많아 활성산소를 억제해 노화예방에도 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0

비만척도를 나타내는 체질량지수는 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.체질량지수는 사람들의 키와 신장을 이용해 비만도를 나타낸갓입니다ㆍ이 정도의 키에는 이정도의 몸무게가 정상이다ㆍ비만이다ㆍ저체중이다 등등 그래서 체질량 지수를 몸무게로 나눈 수치가 18.5~22.9이면 정상범위에 들어가시고 이보다 낮거나 많으면 저체중ㆍ비만으로 나뉩니다 ㆍ비만은 세분화해서 나눠져 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.26
0
0

음식 중에 같이 먹으면 안되는 상극 음식좀 알려줄수 있으신가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.우리가 모르고 먹는 상극인 음식이 많습니다두가지 음식을 먹음으로 제대로 영양삽취를 히는데 방해되는 음식입니다ㆍ그런 음식으로는 토마토와설탕ㆍ꿀과홍차ㆍ바지락과 우엉ㆍ당근과 오이ㆍ시금지와두부ㆍ문어와고사리ㆍ팥죽과설탕ㆍ소고기와부추ㆍ우유와설탕ㆍ치즈와콩등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.26
0
0

굴을 생굴로 먹으면 좋지 않나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.굴은 잘 상하고 균이 잘 번식하는 음식중에 하나입니다ㆍ산지에서 바로 딴 굴은 생으로 섭취 가능하나 시중에 유통되는 굴은 어떤과정을 거쳤는지 알수 없으니 익혀드시라는거 같습니다 ㆍ굴은 국을 끓여드셔도 되고 굴전ㆍ굴 튀김등으로 드시면 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0

하루 물 섭취량이 순수 물 1.5리터 인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 물 권장량은 음식과 음료등 모두 포함해서 이야기 하는것입니다 하지만 카페인이 들어있는 커피ㆍ녹차등은 이뇨작용을 일으켜 우리몸의 물을 그보다 더 많이 배출시킵니다ㆍ그래서 커피 같은 걸 즐겨드신다면 더 많은 물을 마셔야 합니다ㆍ하지만 물을 얾마나 마셔야한다고 꼭 정할수는 없습니다ㆍ사람마다 다르기 때문입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.26
0
0

임산부입니다 임산 초기에 탄산음료 섭취
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.임신 초기라서 속이 많이 안 좋으신거 같은데 초기에는 무조건 음식을 조심해 주시는게 좋으며 탄산음료는 좋은점이 하나도 없으니 드시지 마시고 커피도 안 드시는게 좋지만 꼭 드시고 싶으시면 디카페인 커피 연하게 한잔 드시는게 어떨지요
건강관리 / 환자 식단
23.11.26
0
0

죽은 꼬막 해감은 할 필요가 없나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.죽은 꼬막은 해감을 할수 없습니다ㆍ일부 살아있는것이 있으면 일부라도 해감하시고 아니라면 그냥 삶으셔서 껍질을 까고 알맹이 흙이나 불순물을 하나하나 씻어서 사용하셔야 합니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.26
0
0

목아플때 먹으면 좋은 음식 알려주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.목감기에 좋은 음식은 비타민CㆍB, 칼륨 마그네슘항산화제가 들어있어 염증을 줄여주는 모과차ㆍ비타민C와 항균성물질이 들어있는 레몬차ㆍ비타민과 미네랄이 많아 가래와 기침을 막아주는 귤차ㆍ이눌린과 사포닌이 많아 염증 잡아주는 도라지등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
23.11.26
0
0