건강관리
흰쌀밥에 겉절이만 먹는 식단 영양성분은?
요즘 김장때만든 겉절이가 너무 맛이있어서
주로 흰쌀밥과 겉절이로만 식사를 하고있습니다.
두가지로만 식사를 할경우 영양성분이 어떻게 될까요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
요즘에 김장들을 많이 하여서 겉절이에 식사 하시는 것이
많긴 하지만 쌀밥과 겉절이 로만 식사시면 영양 성분이 많이 부족 할 겁니다. 특히 단백질 성분이 부족하기 때문에
다른 것과 같이 드시는 것이 좋습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
흰쌀밥과 겉절이만 드시면 탄수화물은 섭취가 되지만 단백질과 지방섭취가 부족한거 같습니다
계란이나 우유 견과류등 부족한 영양소를 채우셔야할거 같습니다