안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
잡곡밥의 주 영양성분은 탄수화물입니다. 사람이 살아가는데 기본적으로 에너지를 내는 영양소인 탄수화물은 생존에 필수적이지만 성장이나 근육유지에는 도움을 크게주지 못하며 잉여로 남을시에는 지방으로 축적되게됩니다.
식단의 영향균형을 맞추기위해서는 두부,계란,고기 등의 단백질을 함께 섭취하시고 더불어 야채 등 식이섬유를 추가하시면 좋을것같습니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
좋은하루 보내시길 바랍니다🙂