건강관리
식단의 영양 균형이 어떤가요 잡곡밥에 김치 깍두기만 먹을경우
잡곡밥에 김치 깍두기만 먹을경우, 영양이 어떤가요
가난해서 어릴때부터 주로 이렇게 먹은거로 기억하고
키도 크지않는 원인이 되었을까싶네요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
잡곡밥의 주 영양성분은 탄수화물입니다. 사람이 살아가는데 기본적으로 에너지를 내는 영양소인 탄수화물은 생존에 필수적이지만 성장이나 근육유지에는 도움을 크게주지 못하며 잉여로 남을시에는 지방으로 축적되게됩니다.
식단의 영향균형을 맞추기위해서는 두부,계란,고기 등의 단백질을 함께 섭취하시고 더불어 야채 등 식이섬유를 추가하시면 좋을것같습니다.
제 답변이 도움이 되었다면 좋겠네요
좋은하루 보내시길 바랍니다🙂
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
잡곡밥에 김치 깍두기만 드신다면 아주 영양이 좋지 않을것 같습니다.
탄수화물만 있고 단백질과 지방이 부족하여서 키크는데 많이 부족할듯 합니다.