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모과에는 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금해요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.모과에는 구연산ㆍ비타민C. 사포닌ㆍ플라보노이드 등이 풍부해서 피로회복ㆍ감기예방에 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.09
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베트남 과일인 용안의 영양성분이 어떻게 되는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.용안은 용의눈을 닮았다고 지어진 이름으로많이 먹을수록 장수한다고 할 만큼 영양소가 풍부합니다ㆍ비타민C,비타민B가 풍부해서 감기ㆍ피로회복에 좋고 면역도 높혀줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.09
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계란 노른자가 흰자보다 영양분이 적어서 않좋다고 하는데 사실인가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.그것은 잘못된 이야기입니다계란흰자에는 단백질이 풍부하고 열량ㆍ지방ㆍ콜레스테롤이 적어서 다이어트하는 사람들이 즐겨 먹어서 그런말이 생긴것 같습니다계란 노른자에는 지방이 많아 열량은 높은편이나비타민이나 각종미네랄등이 들어있어 흰자ㆍ노른자 골고루 다 섭취하시는게 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.09
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피부 노화를 방지하려면 어떤 음식을 먹어야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민C와 E ,안토시아닌이 풍부한 베리류는활성산소를 막아주는 항산화 음식이며 그외에도 피부노화 방지에는 녹차ㆍ토마토 ㆍ아보카도ㆍ녹색채소등이 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.09
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맛조개는 어떠한 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다..맛조개는 단백질이 풍부하고 철분도 많아서빈혈예방에도 좋으며 아연 .비타민B12 ,오메가3지방산도 풍부하게 함유하고 있는건강한 음식입니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.09
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짜장면과 짬뽕 어느음식이 다이어트에 더 않좋죠?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트에 더 안좋은 음식은 짜장면입니다짜장면은 대략 800kcal, 짬뽕은 680kcal로 단백질 함량은 짜장보다 높고 탄수화물ㆍ지방은 짜장보다 낮습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
23.11.09
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랍스타에는 어떤 영양성분들이 다량으로 포함되어 있는지에 대해 알고 싶습니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.랍스타는 칼로리가 90~100정도이고 단백질이 풍부하고 지방량은 적어 근육 만들기 좋은 식품이며콜레스테롤도 낮아 건강식으로 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
23.11.09
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