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답변 내역

식사 후 배가 항상 더부룩한데 원인이 뭘까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식사 후 더부룩함은 과식, 빠른 식사 속도, 기름진 음식 섭취, 소화 효소 부족 등이 원인일 수 있습니다. 소화 장애나 과민성 대장 증후군도 가능성이 있으며 증상 완화를 위해서는 천천히 먹고, 과식 피하기, 식이섬유가 풍부한 음식을 섭취하는 것이 도움이 됩니다. 필요하다면 소화제나 유산균을 복용하는 것도 고려해보세요. 지속된다면 의사와 상담이 필요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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레몬 디톡스를 해볼까하는데요...
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.레몬 디톡스를 꼭 아침 공복에 할 필요는 없지만, 공복에 하면 효과가 더 좋다고 합니다. 생레몬 대신 마트에서 파는 레몬즙도 사용 가능하지만, 첨가물이 없는 100% 순수 레몬즙을 선택하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.09.02
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신생아 변비 하면 분유를 더 먹여야하나요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.신생아가 변비를 겪는다면, 분유의 양을 늘리기보다는 먼저 수분 섭취를 늘려주는 것이 중요하며 분유의 양을 조절하기 전에 소아과 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.09.02
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요즘 입맛이 없어요. 다시 입맛을 찾고 싶어요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.입맛을 되찾기 위해 다음 방법들을 시도해보세요.1. 신선한 공기를 마시며 가벼운 운동을 하면 식욕이 돌아올 수 있습니다.2.샐러드, 냉국수, 과일 같은 시원한 음식을 시도해보세요.3. 생강, 레몬, 고추 등 강한 향의 음식을 사용해보세요.4. 물을 자주 마셔 수분을 유지하면 입맛에 도움이 될 수 있습니다.5. 한 번에 많이 먹기보다는 소량을 자주 먹어보세요.이 방법들을 하나씩 시도해보시고, 입맛이 돌아오길 바랍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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바다이끼는 음식으로 섭취시 어떤 이득과 효능이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바다이끼(해조류)는 영양가가 높아 섭취 시 다양한 이점을 제공합니다. 1. 요오드, 칼슘, 마그네슘 등 다양한 미네랄이 풍부해 갑상선 건강과 뼈 건강에 좋습니다.2. 식이섬유가 소화를 돕고 배변을 원활하게 해줍니다.3. 항산화 성분이 풍부해 체내 염증을 줄이고 면역력을 강화합니다.4. 칼로리가 낮아 체중 관리에 유리합니다.바다 해조류는 특히 갑상선 건강, 소화 및 면역력 강화에 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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냉동 만두 제품은 하루 몇 개 정도가 적정 양인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.냉동 만두의 경우, 1회 분량으로 4~6개 정도가 적당합니다. 하루에 이 정도 섭취하면 열량도 적당히 조절할 수 있으며. 만두 외의 다른 식사와 균형 있게 드시는 것이 중요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.09.02
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제로콜라는 먹으면 칼로리가 없으니 살은 안찌는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로 콜라는 칼로리가 거의 없기 때문에 직접적으로 살이 찌진 않으나 인공 감미료가 식욕을 자극할 수 있어 다른 음식을 더 많이 먹게 되면 간접적으로 살이 찔 수 있으므로 적당히 마시는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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위궤양에 좋은 음식 모가 있을까요?죽말고 추천좀 해주세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.위 건강을 위해 죽 외에도 다음과 같은 음식을 추천드립니다.1. 삶은 감자: 부드럽고 위에 부담이 적습니다.2. 바나나: 소화가 잘 되고 위산을 중화시킵니다.3. 익힌 당근: 위를 보호하고 소화를 돕습니다.4. 연한 두부: 단백질 보충에 좋으며, 위에 자극이 없습니다.5. 계란찜: 부드럽고 소화가 잘됩니다.이 음식들은 위에 자극을 최소화하면서도 영양을 공급할 수 있는 좋은 선택입니다.
건강관리 / 환자 식단
24.09.02
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공복에 바나나를 먹으면 정말로 좋지 않나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.공복에 바나나를 먹는 것이 꼭 해롭지는 않지만, 일부 사람들에게는 문제가 될 수 있습니다. 바나나는 칼륨과 마그네슘이 풍부한데, 공복에 섭취하면 일부 사람들에게 속쓰림이나 혈당 급증을 유발할 수 있으며 특히 위가 민감한 사람이나 당뇨병이 있는 경우 주의가 필요합니다. 그러나 일반적으로는 공복에 바나나를 먹는 것이 큰 문제는 아니며, 대부분의 사람에게는 건강에 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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돼지고기는 왜 바싹 익혀 먹어야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.돼지고기는 기생충과 박테리아 감염 위험이 있기 때문에 바싹 익혀 먹는 것이 안전하며 특히 돼지고기에는 트리키나 같은 기생충이 있을 수 있어, 충분히 익혀야 감염을 예방할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.09.02
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