아침에 일어나면 허리가 뻣뻣한데 정상인가요?

Question

매일 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고 움직이기 불편합니다. 잠자리 자세 때문일까요? 이런 경우 허리 건강을 위해 어떤 조치를 취해야 하나요?

Answer 1

안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.

허리가 뻣뻣한 경우 잘못된 잠자리가 원일일 수 있어요

매트리스와 베개가 적절한지 확인하고

무릎을 약간 구부린 채로 자는 것이 도움이 될수 있을것 같아요

또한 아침에 가벼운 스트레칭을 추가해 보세요

Answer 2

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

아침에 허리가 뻣뻣한 것은 흔한 현상이며, 잘못된 잠자리 자세나 매트리스가 원인일 수 있으므로 허리 건강을 위해서는 적절한 매트리스 선택, 바른 자세로 잠자는 것, 아침에 가벼운 스트레칭을 통해 허리를 풀어주는 것이 도움이 됩니다.