건강관리
아침에 일어나면 허리가 뻣뻣한데 정상인가요?
매일 아침에 일어나면 허리가 뻣뻣하고 움직이기 불편합니다. 잠자리 자세 때문일까요? 이런 경우 허리 건강을 위해 어떤 조치를 취해야 하나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
허리가 뻣뻣한 경우 잘못된 잠자리가 원일일 수 있어요
매트리스와 베개가 적절한지 확인하고
무릎을 약간 구부린 채로 자는 것이 도움이 될수 있을것 같아요
또한 아침에 가벼운 스트레칭을 추가해 보세요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
아침에 허리가 뻣뻣한 것은 흔한 현상이며, 잘못된 잠자리 자세나 매트리스가 원인일 수 있으므로 허리 건강을 위해서는 적절한 매트리스 선택, 바른 자세로 잠자는 것, 아침에 가벼운 스트레칭을 통해 허리를 풀어주는 것이 도움이 됩니다.