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답변 내역

채소중에 다이어트 할때 먹으면 포만감이 큰 채소는 뭐가 있나요?
다이어트를 할 때 포만감을 높이고 칼로리를 낮출 수 있는 채소로는 브로콜리, 시금치, 양배추, 캐러웨이, 당근 등이 있습니다. 이러한 채소들은 식이섬유가 풍부하여 소화를 지연시키고 포만감을 유지하는 데 도움이 되며 또한 저칼로리이면서 영양가가 높아 다이어트에 이상적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.05
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술의 어떤 점 때문에 살이 찌는것인가요?
술은 높은 칼로리를 함유하고 있어서 섭취하면 식사의 일부분으로 인식되어 체중을 늘리는 요인이 될 수 있으며 또한 술을 마실 때 일반적으로 식욕이 늘어나고, 술에 함유된 알코올이 신체의 대사에 영향을 주어 지방이 쉽게 축적되는 경향이 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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한식 중에서 혈당을 크게 올리는 음식 종류는 어떤게 있나요?
한식 중 혈당을 크게 올리는 음식은 다음과 같습니다:1. 백미밥, 당면, 떡볶이 등 고탄수화물이 많은 음식은 혈당을 높일 수 있습니다.2. 당분이 들어간 단무지나 많은 양의 김치는 혈당을 올릴 수 있습니다.3.달걀 지단 등 단백질에 음식에도 소량의 당이 들어가기 때문에 과도한 섭취는 혈당을 높일 수 있습니다.4. 백미빵, 화이트 빵, 과자류 등은 고탄수화물이 많아 혈당을 빠르게 올릴 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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간에 좋은 음식이나 영양제는 어떤 게 있을까요?
간 건강을 유지하기 위한 음식과 영양제는 다양합니다.1. 식품:- 간 건강에 도움이 되는 음식에는 고기, 생선, 채소, 과일, 견과류, 올리브 오일 등이 포함되며 특히 비타민 B, 비타민 E, 아연, 마그네슘이 풍부한 식품은 간 건강에 도움이 됩니다.2. 영양제:- 간 건강을 위해 보충할 수 있는 영양소로는 비타민 B군, 비타민 E, 오메가-3 지방산 등이 있습니다.간 건강을 위해서는 균형잡힌 식습관과 건강한 라이프스타일을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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찌개같은건 살이 많이 찐다고 하는 말이 맞나요?
국이나 찌개는 일반적으로 건강에 좋은 식사입니다. 하지만 양념이나 재료에 따라 칼로리와 지방 함량이 달라질 수 있으므로. 많은 양을 섭취하면 당연히 칼로리 섭취량도 늘어나지만 적당량을 유지하면서 다양한 식사를 즐기는 것이 좋아요.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.05
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탕후루라는 간식이 인체에 어떻게 나쁜영향을 주나요?
탕후루는 설탕이나 인공 첨가물이 많이 포함된 과자로, 과다한 섭취는 건강에 나쁜 영향을 줄 수 있으며 일반적으로 과도한 설탕 섭취는 비만, 당뇨병, 치아 충치 등의 건강 문제를 유발할 수 있으며, 인공 첨가물은 알레르기 반응이나 소화 문제를 일으킬 수 있습니다. 또한, 탕후루는 고지방, 고열량의 간식이기도 하여 과잉 섭취 시 심혈관 질환의 위험을 높일 수 있습니다. 따라서, 탕후루를 즐길 때는 적절한 양을 섭취하시기 바랍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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공포영화를 시청하면 시간당 소비칼로리가 상당하다는데 이유는?
공포영화를 시청하면 시간당 소비칼로리가 상당한 이유는 체내의 생리적 반응 때문입니다. 공포 영화를 보면서 느끼는 긴장과 두려움은 심장 박동수와 호흡 속도를 증가시킵니다. 또한, 스릴과 긴장으로 인해 뇌 내 활성화가 증가하고 땀이 나기도 합니다. 이러한 생리적 반응은 에너지를 사용하며, 결과적으로 시간당 소비칼로리가 증가하게 되므로, 공포영화를 시청하면서 몸이 긴장하고 활동하는 것으로 인해 더 많은 칼로리를 소비하게 됩니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.06.05
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생선 껍질이 몸에 좋은 점이 있는지 궁금합니다.
생선 껍질은 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 주로 생선 껍질에는 영양소가 풍부하고 건강에 유익한 성분이 많이 포함되어 있습니다. 예를 들어, 오메가-3 지방산, 단백질, 미네랄, 비타민 등이 있으며 항산화물질이 풍부하여 신체의 셀 손상을 방지하고 면역 시스템을 강화할 수 있습니다. 따라서 생선을 소비할 때 껍질을 제거하지 않고 먹는 것이 건강에 도움이 될 수 있습니다. 다만, 생선의 종류와 상태에 따라 껍질을 먹는 것이 적합하지 않을 수도 있으므로 주의가 필요합니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.05
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고구마에서 싹이나도 먹어도 되나요?
고구마에서 싹이 나도 먹어도 됩니다. 고구마의 싹에는 독성이 없기 때문에, 감자와 달리 고구마는 싹이 나더라도 안전하게 먹을 수 있습니다. 다만, 싹이 난 부분이나 손상된 부분은 맛과 식감이 떨어질 수 있으므로 제거하고 요리하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.06.05
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한국사람은 언제부터 주식으로 밥을 먹었나요?
한국에서 쌀밥이 주식으로 자리잡은 역사는 꽤 오래되었습니다. 그러나 한국에서 쌀밥이 보편적인 주식이 된 시기는 여러 역사적, 사회적 요인에 따라 변화해왔으며 한국에서 쌀이 주식으로 자리잡은 것은 오랜 시간에 걸쳐 서서히 이루어진 변화였으며, 경제적, 사회적 발전과 함께 점점 더 많은 사람들이 쌀밥을 주식으로 소비하게 되었습니다. 초기에는 잡곡과 혼합되어 먹었으나, 현대에 이르러서는 대부분의 한국인이 쌀밥을 일상적인 식사로 즐기고 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.06.05
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