답변 내역
- 손발톱이 빠르게 자라는것도, 체질차이인가요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.손발톱이 빠르게 자라는 이유는 어린이는 성장 속도가 빠르니까 손발톱도 빨리 자라고 단백질, 비타민, 미네랄이 충분하면 잘 자라며, 혈액순환이 좋으면 손발톱 성장도 활발하고 신진대사가 빠른 체질은 더 빨리 자랍니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.04.2800
- 음주로 인한 숙취해결방법이 궁금해요안녕하세요. 강우향 영양사입니다.술 먹을 때 같이 먹으면 좋은것은 계란찜, 두부, 오이, 수박, 꿀물, 미역국 등이 있으며 술 마시시기 전에는 우유나 요쿠르트, 비타민B군 등이 위벽 보호와 해독촉진에 도움이 되며 술 마신 후에는 따뜻한 물 많이 마시기, 가벼운 탄수화물 섭취하기, 숙취해소 음료 마시기 등이 도움이 됩니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.04.2800
- 결명자차의 효능은 무엇인가요?!!!안녕하세요. 강우향 영양사입니다.결명자차의 효능은 눈건강, 간 기능 강화, 변비 개선, 혈압조절, 이뇨작용등이 있으며 부작용으로는 설사, 복통, 저혈압 약화, 몸이 차가운 사람은 손발 차고 기력 저하 기능등이 나타납니다. 체질에 상관없이 무난한 차는 보리차, 옥수수수염차, 국화차 등이 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.04.2800
- 숙취해소제를 먹으면 숙취가 더 심해지기도 하나요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.숙취해소제가 숙취를 더 심하게 만드는 건 아니지만 체질, 음주속도, 컨디션, 음식 섭취 여부 등이 더 큰 영향을 줍니다. 숙취 유무의 차이 이유는 숙취해소제 과신해서 더 빨리 많이 마신 경우, 공복이나 수면 부족 상태, 체내 알코올 분해 속도 차이, 해소제가 몸에 안 맞을 수도 있음 등의 이유가 있을 수 있습니다. 결론적으로 숙취해소제는 보조용일 뿐 만능이 아니므로 자신한테 맞는 방식으로 마시는 것이 더 중요합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.04.2500
- 강판에 갈아먹으면 좋은 채소나 과일은 무엇이있나요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.강판에 갈아먹으면 흠수가 잘 되고 소화에 좋은 채소나 과일들이 있습니다. 오히려 영양 흡수율이 높아지기도 해서 걱정 안 하셔도 됩니다. 강판에 갈아먹기 좋은 채소와 과일은 무, 생강, 당근, 사과, 배, 브로콜리 줄기등이 있으며 오래 놔두면 산화돼서 영양 손실이 가능함으로 갈자마자 바로 섭취하는 것이 좋습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.04.2500
- 보리차 음료와 녹차 음료 둘 중 어느게 더 몸에 좋은가요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간단히 말해 보리차는 부담 적고 순하며 녹차는 항산화 효과가 뛰어나지만 카페인이 있습니다. 자극 적게 , 수분 대용으로 마시기는 보리차가 더 안전하고 무난하고 활력, 다이어트, 항산화 목적에는 녹차가 더 효과적입니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.04.255.01명 평가00
- 소르비톨이 가장 많이 들어가 있는 식품은 어떤건가요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.소르비톨이 가장 많이 들어 있는 음식은 자두(특히 말린 자두, 푸룬) 입니다. 그 외에도 사과, 배, 복숭아, 체리 같은 과일에 많이 들어 있어요. 소르비톨은 대장에서 발효되며 가스를 생성할 수 있어서 과민성 대장증후군이나 궤양성 대장염이 있는 사람에겐 복통이나 설사를 유발할 수 있습니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.04.2500
- 공복에 직접 간 토마토(마늘, 양파포함)주스 하루 권장량 궁금합니다안녕하세요. 강우향 영양사입니다.하루 200~250mi정도가 적당하며 너무 많이 마시면 위에 자극을 줄수 있습니다(마늘, 양파 때문)공복 섭취는 가능하며 단 속 쓰림 있으면 식사 후에 마시는 게 좋으며 섭취시간은 아침 공복또는 아침 식후 30분 이내가 가장 좋습니다(리코펜 흠수는 올라가고 소화부담은 줄어듭니다)건강관리 / 식습관·식이요법25.04.255.01명 평가10
- 정말 감사해요100
- 배우자가 토란국을 너무 좋아합니다. 토란이 탄수화물 같은데 당뇨가 있는데 토란의 당지수는 어떻게 되나요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.토란의 당지수(GI)는 약 54g정도로 중간 수준입니다. 밥보다 낮고 고구마랑 비슷하거나 조금 낮은 편입니다. 적당량*소량) 먹으면 당뇨에 크게 해롭지 않으나 많이 먹으면 혈당이 올라갈 수 있으니 주의하세요. 토란국을 드실 때는 밥은 조금 줄이고 기름기 적고 간 덜한 국물로 천천히 꼭꼭 씹어 드시면 혈당 관리에 더 좋습니다.건강관리 / 환자 식단25.04.255.01명 평가00
- 장상피화생입니다 뻥튀기 위에 안좋은가요안녕하세요. 강우향 영양사입니다.뻥튀기는 기름없이 만든 과자라 다른 과자보다 덜 해롭지만 당분 정제 탄수화물이 많고 혈당을 급격히 올릴 수 있으므로 장상피화생네는 자주 먹는 건 좋지 않습니다. 대체 간식으로는 고구마 말랭이. 무염 견과류, 삶은 계란, 두유 또는 플레인 요거트 등을 추천합니다.건강관리 / 식습관·식이요법25.04.2500