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답변 내역

콩이랑 두부는 어떤 성분 때문에 몸에 좋은 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콩과 두부는 단백질, 식이섬유, 비타민, 미네랄이 풍부하고 지방 함량이 낮아 건강에 좋으며 지속적으로 섭취해도 괜찮습니다. 특히 콩은 식물성 단백질을 공급하며, 두부는 칼슘과 단백질을 제공하여 건강한 식단으로 적극 추천됩니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.21
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복부살을 빼는데 단기간에 효과보는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.복부살을 떼는 것은 전체적인 식습관과 운동 패턴을 개선하는 것이 중요하나 단기간에 효과를 볼 수 있는 식단 중 하나는 고단백, 저탄수화물 식단입니다. 이 식단은 탄수화물을 제한하고 단백질 섭취를 늘리는 것으로, 체중 감량과 함께 복부 지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.21
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참기름을 전자레인지에 데우면 안좋나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.참기름은 고온에서 가열될 때 연소되어 유해물질을 생성할 수 있습니다. 전자레인지에서 참기름을 돌리면 일반적으로 안전하지만, 과도한 가열을 피하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.21
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시중에 파는 두부 생으로 먹어도 되는지요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.두부는 일반적으로 생으로 먹을 수 있고 안전합니다. 냉장 보관된 두부를 생으로 먹는 것이 안전하며 얼린 두부를 해동한 후에도 요리에 사용할 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.21
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3대 영양소가 에너지원으로 사용되는 순서는 어떻게 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 탄수화물이 가장 먼저 에너지원으로 활용되고, 그 다음에는 지방, 그리고 마지막으로 단백질이 에너지원으로 활용됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.21
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다이어트 식단 중에서 밥은 빼야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.다이어트 식단에서 밥을 완전히 빼는 것은 필수적이지 않습니다. 밥을 빼는 것이 다이어트에 도움이 되는 경우도 있지만, 밥 대신에 현미, 귀리, 콩, 채소 등으로 대체할 수도 있으며 중요한 건 탄수화물을 적당량 섭취하고, 균형 잡힌 식단을 유지하는 것입니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.21
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다이어트 중에는 라면은 무조건 금지해야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.라면은 고칼로리이고, 지방과 나트륨 함량이 높아 다이어트에는 적합하지 않습니다. 그러나 가끔씩 먹는다면 큰 문제는 없을 수도 있지만, 자주 먹으면 다이어트에 방해가 될 수 있습니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.21
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비타민 b가 많이 들어있는 음식은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 B가 풍부한 음식에는 소고기, 닭고기, 돼지고기, 연어, 참치, 조개류, 오징어, 계란, 아몬드, 호두, 땅콩, 아보카도, 아스파라거스, 시금치, 양파, 현미, 보리, 귀리 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.04.21
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다이어트할때 곤약을 많이 먹는데 곤약을 삼시세끼로 먹어도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.곤약은 다이어트에 도움이 되는 저칼로리 식품이지만, 너무 많이 섭취하면 소화에 문제를 일으킬 수 있으며곤약을 삼시 세끼로만 섭취하는 것보다는 다양한 영양소를 함께 섭취하는 게 좋습니다. 곤약만으로는 영양소가 충분하지 않으니 균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 중요합니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.21
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맥주와 막걸리가 있다면 차라리 어떤게 영양적으로 괜찮을지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.맥주와 막걸리는 둘 다 알코올 음료이나 막걸리는 일반적으로 맥주보다 낮은 알코올 함유량을 가지고 있고, 특히 유익한 유산균을 포함하고 있을 수 있어서 일부에서는 더 건강하다고 여겨집니다. 그렇지만 영양적인 면에서는 두 음료 모두 큰 차이가 없습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.20
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