다이어트 중인데 당류 5그램 .많은가요?

Question

요즘 빡시게 다이어트 중입니다 .쉐이크가 먹고 싶어서 샀는데 .스테비아처리를 했다고 하는데 .왜 당류가 있는건지 모르겠지만 .절실한 다이어트에 당 5그램은 많은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

쉐이크 재료에 함유되어있는 재료의 당성분으로 예상되며 5그람 정도는 괜찮을것으로 보입니다

Answer 2

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

당류 하루 섭취량은 대략 50그램정도 입니다.

5그램이면 하루 섭취량의 10퍼센트 정도이기 때문에 괜찮을것 같습니다.

Answer 3

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.

다이어트를 위해 섭취하는 당류의 양은 개인의 신체 활동 수준, 대사 속도, 건강 상태 등에 따라 달라지지만 보통 하루에 권장되는 당류의 섭취량은 대략 25g에서 50g 정도입니다. 따라서 당류를 5g로 제한하는 것은 다이어트를 위해 적당한 양입니다.