다이어트시 당 관리는 어떻게 해주는 게 좋나요

Question

현재 다이어트 중이고 웨이트 한시간30분, 유산소 40분 러닝을 진행하고 있는데

운동량이 나름 많다고 생각하지만 생각보다 빨리 빠지지는 않네요

다이어트를 할 때 당도 관리를 잘 해줘야 하는데 음식에는 최소한의 당이라도 들어가 있어서

이걸 아예 끊고 사는 건 현실적으로 불가능해보이고 다이어트시 섭취해도 괜찮은 당은

몇그램정도가 되나요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

개인의 활동량마다 다르지만 탄수화물과 당분도 우리몸에 반드시 필요하므로 적당히 섭취해야합니다