답변 내역

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.찜닭은 일반적으로 닭고기와 채소가 함께 조리되어 있어서 단백질과 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있으며 다양한 비타민과 미네랄도 함께 공급되므로 영양분을 균형있게 섭취할 수 있습니다. 특히 찜닭에는 단백질과 비타민 B6, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 감자보다 고구마에 더 많은 탄수화물이 포함되어 있습니다. 고구마는 높은 탄수화물 함량과 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등의 영양소를 가지고 있으며 감자도 탄수화물이 풍부하지만, 고구마에 비해 상대적으로 적은 양의 탄수화물을 가지고 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매운 음식은 소화를 촉진하고 체온을 높일 수 있으므로 잠을 방해할 수 있으며 또한 매운 음식은 소화 과정에서 위산을 자극하여 위장불쾌감을 유발할 수 있어 잠을 방해할 수 있습니다. 하지만 사람마다 개인차가 있으므로 매운 음식이 수면에 영향을 주는 정도는 다를 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.패스트푸드를 자주 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 패스트푸드는 고지방, 고칼로리, 고나트륨이며 영양소가 부족한 경우가 많기 때문에 자주 먹게 되면 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저혈압을 개선하기 위해 고칼륨 식품이 좋으며 바나나, 감자, 당근, 시금치, 바질, 아보카도 등이 좋은 선택지입니다. 또한 소금을 줄이고 충분한 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치매 예방을 위해 좋은 음식은 시금치, 케일, 양배추 등 녹색잎채소, 지방산이 풍부한 연어, 호두, 아몬드, 올리브 오일 등, 블루베리, 포도, 당근등 항산화물이 풍부한 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어 등이 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 토마토, 사과, 바나나, 병아리콩을 먹는 것은 건강한 선택이지만, 당의 양에 따라 다를 수 있습니다. 사과와 바나나는 당분이 많이 들어있고, 병아리콩도 탄수화물이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 혈당을 올릴 수 있지만 적당한 양으로 섭취한다면 영양소를 공급받을 수 있을 것입니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일어나자마자 공복에 고지방, 고단백 식품인 피자나 햄버거를 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으며 공복 상태에서 이러한 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 상승할 수 있고, 소화에도 부담이 될 수 있습니다.

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.된장, 청국장, 김치 등의 발효식품에는 프로바이오틱스, 단백질, 비타민 및 미네랄, 효소, 식이섬유 등이 많이 들어 있습니다

안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일 껍질을 그냥 물로 씻어서 먹는 것은 일반적으로 안전하나 몇 가지 과일은 미생물 오염의 위험이 있을 수 있으므로, 가능하면 미생물을 제거하기 위해 특히 꼼꼼하게 세척하는 것이 좋습니다.