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답변 내역

찜닭은 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.찜닭은 일반적으로 닭고기와 채소가 함께 조리되어 있어서 단백질과 식이섬유를 풍부하게 섭취할 수 있으며 다양한 비타민과 미네랄도 함께 공급되므로 영양분을 균형있게 섭취할 수 있습니다. 특히 찜닭에는 단백질과 비타민 B6, 비타민 C, 칼슘, 칼륨 등이 풍부하게 함유되어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.20
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감자와 고구마 탄수화물 포함정도는 어떤게 더 높나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 감자보다 고구마에 더 많은 탄수화물이 포함되어 있습니다. 고구마는 높은 탄수화물 함량과 비타민 A, 비타민 C, 식이섬유 등의 영양소를 가지고 있으며 감자도 탄수화물이 풍부하지만, 고구마에 비해 상대적으로 적은 양의 탄수화물을 가지고 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.20
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매운 음식은 수면에 안 좋은 영향을 주나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.매운 음식은 소화를 촉진하고 체온을 높일 수 있으므로 잠을 방해할 수 있으며 또한 매운 음식은 소화 과정에서 위산을 자극하여 위장불쾌감을 유발할 수 있어 잠을 방해할 수 있습니다. 하지만 사람마다 개인차가 있으므로 매운 음식이 수면에 영향을 주는 정도는 다를 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.20
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패스트푸드를 너무자주먹으면 건강에 좋지않나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.패스트푸드를 자주 섭취하는 것은 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 패스트푸드는 고지방, 고칼로리, 고나트륨이며 영양소가 부족한 경우가 많기 때문에 자주 먹게 되면 비만, 심혈관 질환, 당뇨병 등의 건강 문제가 발생할 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.20
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저혈압에는 어떠한 식단을 구성해야 하나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.저혈압을 개선하기 위해 고칼륨 식품이 좋으며 바나나, 감자, 당근, 시금치, 바질, 아보카도 등이 좋은 선택지입니다. 또한 소금을 줄이고 충분한 물을 마시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.20
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치매 예방에 좋은 음식은 어떤 것이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.치매 예방을 위해 좋은 음식은 시금치, 케일, 양배추 등 녹색잎채소, 지방산이 풍부한 연어, 호두, 아몬드, 올리브 오일 등, 블루베리, 포도, 당근등 항산화물이 풍부한 과일, 오메가-3 지방산이 풍부한 연어, 고등어 등이 있습니다
건강관리 / 환자 식단
24.04.20
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아침에 토마토 사과 바나나 병아리 콩 이렇게 만 먹으면 당이 너무 높을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아침에 토마토, 사과, 바나나, 병아리콩을 먹는 것은 건강한 선택이지만, 당의 양에 따라 다를 수 있습니다. 사과와 바나나는 당분이 많이 들어있고, 병아리콩도 탄수화물이 포함되어 있으므로 과도한 섭취는 혈당을 올릴 수 있지만 적당한 양으로 섭취한다면 영양소를 공급받을 수 있을 것입니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.20
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일어나자 마자 공복에 피자 햄버거 먹는거 괜찮을까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일어나자마자 공복에 고지방, 고단백 식품인 피자나 햄버거를 먹는 것은 건강에 좋지 않을 수 있으며 공복 상태에서 이러한 음식을 먹으면 혈당이 급격하게 상승할 수 있고, 소화에도 부담이 될 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.20
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발효식품은 대체적으로 어떤 영양성분이 많은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.된장, 청국장, 김치 등의 발효식품에는 프로바이오틱스, 단백질, 비타민 및 미네랄, 효소, 식이섬유 등이 많이 들어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.20
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과일 껍질을 물로 씻은 후 그냥 먹어도 괜찮나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일 껍질을 그냥 물로 씻어서 먹는 것은 일반적으로 안전하나 몇 가지 과일은 미생물 오염의 위험이 있을 수 있으므로, 가능하면 미생물을 제거하기 위해 특히 꼼꼼하게 세척하는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.20
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