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답변 내역

식초가 영양적으로 어떤것이 있기에 피로회복에 도움이 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.식초는 식초산이라는 성분이 있습니다. 이것은 항산화 작용을 하고 체내의 산도를 조절해주어 피로를 줄이고 회복을 촉진할 수 있으며 혈당을 안정시키고 소화를 촉진하여 에너지 생성을 돕는데, 이는 피로를 감소시키는 데 도움이 될 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.15
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오늘 식당에서 민들레나물무침을 먹었는데 민들레 효능이 뭔가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.민들레는 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 칼륨 등이 있으며 간 건강을 돕고, 항산화 작용을 하며, 소화를 촉진하고, 혈당 조절에도 도움을 주며 신진대사를 촉진하고 면역력을 강화하는데 도움을 줍니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.15
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천연해독제인 녹두는 어떤 영양성분이 많이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹두는 단백질, 탄수화물, 식이섬유, 비타민, 미네랄 등 다양한 영양소를 포함하고 있으며 특히 단백질, 식이섬유, 철분, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.15
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쭈꾸미는 몇마리 까제 먹는게 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.쭈꾸미는 고단백, 저지방 식품이지만, 높은 콜레스테롤 함량으로 인해 과도한 섭취는 건강에 해를 줄 수 있으며 개인의 건강 상태와 식사 습관에 따라 적절한 섭취량은 다를 수 있지만, 보통 한 번에 100g 이내로 섭취하는 것이 권장됩니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.15
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김중에 파래김과 돌김의 영양 성분은 같은 건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.파래김과 돌김의 영양성분은 동일합니다. 김은 혈액순환을 촉진하고 체내 독소를 제거하는데 도움을 주며 칼슘과 철분이 풍부하여 뼈와 혈액의 건강에 도움을 줄 수 있으며, 식이 섬유는 소화를 돕고 장 건강을 촉진시키는 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.15
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채소 야채에도 단백질이 들어있나요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.채소와 과일은 적은 양의 단백질을 포함하고 있습니다. 예를 들어, 녹색 잎채소(예: 시금치, 케일)나 아보카도, 옥수수, 블루베리 등은 적은 양의 단백질을 함유하고 있으며 단백질을 공급받는 것은 고기, 생선, 채소 단백질이나 콩, 견과류 등의 식품이 더 효과적입니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.15
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그릭요거트를 먹었을 때 어디에 좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.그릭 요거트는 단백질과 칼슘이 풍부하며, 소화에 도움을 주는 프로바이오틱스를 함유하고 있어 소화기 건강에 도움을 줄 수 있으며 식이 섬유도 함유하고 있어 소화를 원활하게 돕고, 칼륨과 마그네슘 등의 미네랄도 풍부하여 전반적인 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.15
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해동된 오징어를 다시 냉동시키면 않좋은가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.해동된 오징어를 다시 냉동시키는 것은 안전상 문제가 될 수 있으며 해동 후에는 오징어의 식품 안전과 품질이 손상될 수 있으며, 냉동시킨 후에도 이러한 변화는 계속될 수 있습니다. 가능하다면 해동된 오징어를 다시 냉동시키지 않고 드시는것이 좋습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.15
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밥은 꼭 먹어야 하나요? 다른 음식으로 대체할 수가 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.밥은 영양을 공급하는 중요한 식품이지만, 다양한 영양소를 함유한 식사를 통해 꼭 밥을 먹지 않아도 될 수 있습니다. 하지만 영양소를 충분히 공급받을 수 있는 대안이 있어야 하며 채소, 곡물, 단백질 등을 다양하게 섭취하는 것이 중요합니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.14
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생쑥에는 어떤 영양성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.생쑥에는 단백질, 식이 섬유, 비타민 A, C, E, K, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등이 들어 있으며 생쑥은 항산화 작용이 강하며 면역력을 강화하고 소화를 촉진시키고 혈당 조절, 간 건강을 증진시키는 효능이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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