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로메인 상추에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.로메인 상추는 비타민 A, 비타민 K, 칼슘, 마그네슘 등의 영양소가 풍부합니다. 비타민 A는 시력과 피부 건강을 유지하는 데 도움을 주고, 비타민 K는 혈액응고에 관여하여 혈액 순환을 개선하고 식이섬유가 풍부하여 소화를 촉진하고 속을 채워주어 다이어트에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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바나나가 까맣게 변하면 당 함량 자체가 높아지는 것인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.바나나가 익어갈수록 피부는 검어지지만, 실제로 당성분 함량이 높아지는 건 아니며 오히려 익을수록 당이 더 많이 분해되어 당 함량이 줄어들 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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고들빼기에 들어 있는 영양성분이 무엇인가요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고들빼기는 다양한 영양소를 함유하고 있으며 대표적으로 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 철분, 식이섬유도 풍부하게 함유하고 있어 소화에 도움을 줄 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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양배추 다이어트 먹을때 질문이 있습니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.양배추 다이어트를 할 때 양배추를 찜기에 쪄서 먹는 것이 건강에 좋을 수 있습니다. 찜을 하면 양배추의 영양소가 보존되고, 칼로리를 낮출 수 있으며 적당한 양의 기름을 사용하여 볶아 먹는 것도 옵션입니다. 양배추를 생으로 먹는 것도 가능하지만, 소화에 시간이 좀 더 걸릴 수 있습니다.
건강관리 / 다이어트 식단
24.04.13
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닭은 생으로 먹으면 영양소가 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.닭을 회로 먹는 것보다 열 처리를 통해 박테리아를 제거하고 소화에 도움을 주는 단백질을 보존할 수 있게생 닭고기보다는 요리된 닭고기를 먹는 것이 건강에 더 이로울 수 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.13
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땅두릅은 어떤 영양성분을 가지고 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.일반적으로 땅두릅에는 비타민 C, 식이섬유, 칼륨, 항산화물질, 다양한 미네랄과 영양소가 포함되어 있어 소화기건강, 혈압건강에 좋으며 세포손상과 노화방지의 효능도 가지고 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.12
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제로칼로리 음료에 들어가는 당 성분은 인체에 안좋은 점은 무엇인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.제로칼로리 음료에 들어가는 당 대체물질로 사용되는 인공 감미료나 인공 당 대체물질에는 글루코스나 프루토스 등의 성분이 포함될 수 있으며 몸에 안 좋은 점은 너무 많은 양을 섭취할 경우에는 소화기 문제나 대사 이상, 혈당 수준의 변화를 일으킬 수 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.12
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미국산 소고기 프라임 등급은 어느 정도인가요.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.미국산 소고기 프라임 등급은 최상급 등급으로 인정받으며 이 등급은 고기의 지방과 근육질을 평가하여 품질을 결정하며, 특히 근육 내 지방 층이 고르고 풍부하며 육질이 부드러운 고기로 알려져 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.12
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과음한 날 속풀이에 좋은 음식이 콩나물국이 도움이 될까요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콩나물은 물을 많이 함유하고 있어 탈수를 막아주며, 비타민 C와 식이섬유도 풍부하여 체내를 정화해 숙취에 도움이 되며 그 외 숙취에 도움이 되는 음식에는 닭고기 스프, 닭죽, 토마토 주스, 바나나, 우유 등이 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.12
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5세 아이 변비에 좋은 음식이 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.5세 아이의 변비에 좋은 음식은 과일과 야채입니다. 과일로는 사과, 배, 바나나 등을 섭취하고, 야채로는 당근, 브로콜리, 시금치 등을 먹는 것이 도움이 되며 식이섬유가 풍부한 곡물이나 견과류도 도움이 됩니다.
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.04.12
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