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답변 내역

비타민c하고 야쿠르트랑 같이 마셔도 되나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.비타민 D, 비타민C, 아연, 요구르트를 함께 한번에 복용하는 것은 일반적으로 안전합니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.11
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대파에는 어떤 영양소들이 풍부하게 함유되어 있나요?"
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대파에는 비타민 A, 비타민 C, 칼슘, 칼륨, 식이섬유 등이 많이 포함돼 있으며 건강한 피부와 면역 체계와 소화를 돕는 데 도움을 줍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.11
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고기 육즙이 고기의 기름인가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고기의 육즙은 고기가 조리되거나 익을 때 내부에 있는 수분과 조직에서 나오는 액체입니다. 반면에, 고기 기름은 주로 지방에서 나오는 유화된 기름입니다. 고기의 육즙은 주로 수분과 단백질로 이루어져 있으며, 고기의 맛과 풍미를 더해줍니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.11
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심장 건강을 위해 어떤 식단을 구성하면 좋을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.과일, 채소, 견과류, 물고기, 올리브 오일 등이 풍부한 식단은 포화 지방이 적고, 단순당이 적어서 심장 건강에 도움이 되며 콜레스테롤을 낮추는데 도움을 주는 성분으로는 식이섬유가 있으며 야채, 견과류, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선 등도 도움이 됩니다
건강관리 / 환자 식단
24.04.11
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방울양배추에는 어떤 영양성분이 들어있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.방울 양배추는 식이섬유, 비타민 C, K, 칼슘, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하여 면역력 강화, 소화를 촉진하고 심장 건강을 증진시키는데 도움을 주며 항산화 작용으로 세포 손상을 예방하고 염증을 감소시키는데 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.11
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카레에 어떤 종류의 비타민이 가장 풍부하게 함유되어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.카레에는 주로 비타민 A, C, K, 칼슘, 철분, 마그네슘 등의 미네랄이 풍부하게 들어 있습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.11
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자기 몇시간 전에 음식을 아예 안먹는게 좋은가요??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.대부분의 전문가들은 저녁 식사를 잠자리에 들기 2~3시간 전에 마치는 것을 권장합니다. 이렇게 하면 소화가 완료되고 소화 문제나 식사 후 잠재적인 불편함을 최소화할 수 있지만 개인의 소화 속도 및 식사 패턴에 따라 다를 수 있습니다.
건강관리 / 환자 식단
24.04.11
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꾸지뽕잎 추출물로 유산균 음료를 만든다고 하는데 꾸지뽕잎에는 어떤 영양 성분이 들어 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.구지뽕 잎에는 주로 비타민 C, 비타민 A, 칼슘, 철, 마그네슘, 칼륨 등이 들어있으며 이들 성분은 면역력 강화, 항산화 작용, 혈압 조절, 소화 개선 등 다양한 건강에 도움을 주며 특히 항산화 작용이 뛰어나 다양한 질병 예방에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.11
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갓김치는 어떤 영양소랑 효능이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.갓김치의 영양성분은 채소와 함께 사용된 양념에 따라 다를 수 있지만 일반적으로 갓김치는 식이섬유, 비타민 C, 칼슘, 철분 등을 다량 함유되어 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.04.11
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카페인 걱정에 녹차를 얼마나 먹어야 하는지 궁금합니다.
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.녹차에는 카페인이 들어 있지만, 일반적으로 커피에 비해 더 적은 양이 들어 있지만 각 개인의 신체 반응은 다를 수 있으므로 얼마를 먹어야 하는지는 정하기 힘들며 저녁 이전에 녹차를 마시고, 너무 많이 마시지 않는 것이 좋습니다.
건강관리 / 기타 영양상담
24.04.11
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