답변 내역
- 우유는 좋은 성분만 들어 있는 건가요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다. 우유에는 단백질, 칼슘, 비타민 D 등 건강에 좋은 성분이 풍부하게 들어 있지만 지방과 콜레스테롤도 함유되어 있으므로 적당한 섭취가 필요합니다.건강관리 / 기타 영양상담24.03.2000
- 간헐적 단식을 할 때 부작용은 무엇인가요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.간헐적 단식은 일반적으로 안전하지만, 일부 사람들에게는 부작용이 있을 수 있습니다. 일시적으로 두통, 어지러움, 피로, 집중력 저하 등의 증상이 나타날 수 있습니다건강관리 / 다이어트 식단24.03.2000
- 낫또는 언제 먹는것이 가장 좋은지 궁금합니다.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.낫또를 먹는 시간은 개인의 식습관과 목표에 따라 다를 수 있지만, 일반적으로 아침이나 식사 전에 먹으면 에너지를 공급하여 식사를 도와주고, 저녁이나 식사 후에 먹으면 소화를 원활하게 돕습니다. 따라서 개인의 식습관과 목표에 맞게 선택하여 드시면 됩니다건강관리 / 기타 영양상담24.03.2010
- 정말 감사해요100
- 제가 김치찌개를 엄청 좋아하는데요안녕하세요. 강우향 영양사입니다.김치찌개에는 주로 김치와 돼지고기, 두부, 대파 등이 사용되는데, 김치는 비타민 C, 비타민 K, 식이섬유 등이 풍부하며, 돼지고기는 단백질과 아연이 풍부하며 찌개에 들어가는 채소들도 다양한 영양소를 제공하여영양이 풍부하고 건강에 좋은 음식이지만, 과도한 섭취는 좋지 않을 수 있습니다. 일반적으로 하루 한 끼 정도 먹는 것은 괜찮습니다건강관리 / 기타 영양상담24.03.2000
- 백미보다 현미가 건강에 좋은 이유는 무엇인가요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.현미는 식이섬유, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 특히 백미에 비해 더 많은 항산화물을 포함하고 있어 건강에 더 도움이 될 수 있으며 현미는 혈당을 안정시키고 소화를 촉진하여 건강한 식단으로 도움을 줍니다건강관리 / 식습관·식이요법24.03.2000
- 칡에는 어떤 영양성분이 있어서 몸에 좋은지 궁금해요.안녕하세요. 강우향 영양사입니다.갱년기 증상을 완화시키는데 칡이 도움을 줄 수 있는 이유는 주로 칡에 함유된 항산화물질과 항염증 성분 때문이며 특히 카로티노이드와 비타민 C는 갱년기 증상 관리에 도움을 주고 천연 호르몬과 비슷한 구조를 가진 식물성 호르몬인 큐쿠르민이 호르몬 수준을 조절하는데 도움을 줍니다건강관리 / 식습관·식이요법24.03.2000
- 아이의 키 성장에 도움이 되는 영양식단에 대해 알려주세요~안녕하세요. 강우향 영양사입니다.아이의 키 성장을 돕는 영양식단에는 육류, 생선, 계란, 견과류, 콩류 등의 단백질, 우유, 요구르트, 치즈 등의 칼슘, 유제품, 생선, 오렌지 주스 등의 비타민 D, 붉은 고기, 계란, 콩류, 검은 콩 등의 철분, 과일, 채소, 곡류 등의 식이섬유등이 있습니다건강관리 / 영유아·아동 식단24.03.2000
- 메기는 어떤 영양소가 많이 들어 있나요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.메기는 근육을 구성하고 성장을 촉진하는 단백질, 에너지원으로 활용되며 지방 용해성 비타민의 흡수를 돕는 지방, 뼈 건강을 유지하고 칼슘 흡수를 돕는 비타민 D, 혈액생성을 돕고 신경 기능을 유지하는 데 필요한 비타민B12, 항산화 작용을 하고 면역 체계를 강화하는 셀레늄등이 많이 들어 있습니다건강관리 / 기타 영양상담24.03.2000
- 감기에 걸렸을 때에 어떤 음식을 보충해주면 될까요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다목이 붓고 열이 나는 감기에는 따뜻한 국물 요리가 좋으며 영양가 있는 채소와 단백질이 풍부한 죽, 닭죽, 닭고기가 들어간 채소 수프가 도움이 되며 비타민 C가 풍부한 오렌지, 레몬, 브로콜리, 수분을 충분히 섭취하여 목이 건조하지 않도록 하시는게 도움이 됩니다건강관리 / 환자 식단24.03.1900
- 다이어트를 위해 1일 1식을 하고싶은데 건강에 문제가 없나요?안녕하세요. 강우향 영양사입니다.1일 일식은 다이어트 목적으로 실시할 수 있지만, 장기간 이를 실천할 경우 영양 균형이 무너질 수 있어 영양소 부족과 같은 건강 문제를 예방하기 위해 식이 다양성을 유지하고 영양소를 충분히 섭취하는 것이 중요합니다.건강관리 / 다이어트 식단24.03.1900