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답변 내역

다이어트를 위해 고구마를 즐겨 먹는데 고구마에는 어떤 영양성분이 있는가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.고구마에는 탄수화물, 식이섬유, 비타민 A, 비타민 C, 칼륨, 마그네슘 등이 풍부하게 함유되어 있으며 특히 비타민 A는 고구마의 주요 영양소 중 하나로, 시력 개선과 피부 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.03
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카카오라는게 초콜릿인건가요? 어디서 구할 수 있는건가요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다카카오는 실제로는 초콜릿이 아닙니다. 카카오는 카카오 나무의 열매에서 추출한 씨앗입니다. 이 씨앗을 가공하여 카카오 버터와 카카오 분말을 얻어서 초콜릿을 만드는 데 사용됩니다. 카카오는 전문 식품점이나 온라인에서 구매할수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.03
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사골 곰국이 효능 및 영양소가 알고 싶어요
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.사골에는 연골과 관절을 지원하는 항염증성 성분이 풍부하게 포함되어 있어 관절 건강을 개선하는 데 도움이 되며 소화를 원활하게 하며 콜라겐을 형성하는 데 필요한 아미노산을 제공하여 피부 건강에 도움이 됩니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.03
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순두부는 삶는 과정을 거치지 않고 먹어도 될까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.순두부나 판두부를 소비하는 방법은 개인의 선호와 건강 상태에 따라 다를 수 있으나 일반적으로 순두부는 익혀 먹는 것이 소화를 용이하게 하고 혹시 모를 세균감염을 방지할수 있습니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.03
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현미나 통밀은 백미와 일반밀과 비교해서 어떤 영양학적인 이점이 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.현미와 통밀은 완전히 도정되지 않았기 때문에 더 많은 영양소를 포함하고 있어 현미와 통밀은 식이섬유, 단백질, 비타민, 미네랄 등이 풍부하며, 현미에는 미네랄과 항산화물이 풍부하고, 통밀에는 더 많은 식이섬유와 비타민이 포함되어 있습니다.
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.03
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나트륨을 배출시켜 주는 음식도 있나요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.나트륨을 배출시킬 수 있는 음식으로는 물을 많이 함유한 신선한 과일과 채소로 오이, 수박, 딸기, 브로콜리 등이 있으며 고칼륨 식품인 바나나, 감자, 양배추, 아보카도 등이 체내의 나트륨을 배출시키는 데 도움을 줍니다
건강관리 / 다이어트 식단
24.03.03
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실제콩나물이 키가자라는데 정말도움이되는지요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콩나물을 많이 먹으면 키가 커진다는 주장은 과학적으로 입증되지 않았으며 키는 유전적인 요소와 영양 섭취, 운동 등 여러 요인에 의해 결정되므로 콩나물은 단백질과 비타민 등을 제공하여 건강한 성장에 도움을 줄 수는 있습니다
건강관리 / 영유아·아동 식단
24.03.03
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옥수수 강냉이 많이 먹어도 괜찮을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.옥수수 강냉이는 건강에 좋은 식재료이지만 과도한 섭취는 소화불량을 일으킬 수 있으므로 적당량으로 섭취하시기 바랍니다
건강관리 / 기타 영양상담
24.03.03
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집중력을 높여주는 식단이 있을까요?
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.집중력을 높이는데는 영양가 있는 음식을 균형있게 섭취하고, 오메가-3 지방산이 풍부한 생선이나 견과류를 먹는 것이 도움이 될 수 있으며 신선한 과일과 채소도도움이 됩니다. 카페인이나 당류의 과도한 섭취는 오히려 집중력을 저하시킬 수 있습니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.03
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콜라비의 효능과 하루 정량은..??
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.콜라비는 저칼로리이면서 영양가가 높은 채소로, 다이어트나 건강한 식습관을 위한 좋은 음식이며 식이섬유, 비타민 C, 칼륨 등을 풍부하게 함유하고 있어 소화에 도움을 주고 면역력을 강화해줍니다. 하루 적정 섭취량은 보통 하루에 1~2컵 정도가 적당합니다
건강관리 / 식습관·식이요법
24.03.03
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